Hạ trọng lượng một smoothie bột yến mạch có thể giữ cho bạn đầy đủ cho giờ.Bot yen mach nguyen chat là một nguồn chất xơ. Điều đó có nghĩa là khi bạn ăn yến mạch cho bữa ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy no trong một thời gian dài. Thức ăn sáng nhiều chất đường và chất béo có thể làm cho bạn cảm thấy no trong một thời gian ngắn, nhưng sau đó bạn đang đói nữa. Một ly sinh tố ăn sáng, bao gồm yến mạch trộn, trái cây và nước đá, có thể thỏa mãn cơn đói của bạn dễ dàng cho đến trưa.Tùy chọn bột yến mạch Nếu bạn đã thử cong dung bot yen mach trước và đã không thích nó, xem xét lại. Kết hợp trái cây hoặc hạt yến mạch của bạn trong khi họ đang nấu ăn thêm nhiều chất dinh dưỡng. Các loại gia vị như quế và đậu khấu cho hương vị tuyệt vời để yến mạch của bạn. Hạn chế bất kỳ loại đường và để cho các hương vị tự nhiên của các loại trái cây và gia vị đi qua. Trộn yến mạch của bạn với các loại trái cây khác nhau vào cong dung hat chia my khỏe mạnh. Bởi vì bột yến mạch là một loại thực phẩm có lợi như vậy, cố gắng tìm một cách khác để ăn nó mỗi ngày.
