Xe đạp tập cơ Royal 963 Giá bán 3.250.000 đ xuất xứ : Đài Loan Bảo hành : 1 Năm Màu sắc : Đen Kích thước : 1120 x 650 x 1170mm Tính năng khác : Đo tốc độ , thời gian , vận tốc , quãng đường , calo , nhịp tim Xe đạp tập cơ Royal 963 1. Tính năng sản phẩm: - Đạp xe đạp tập toàn thân ( 2 vị trí tập luyện cơ bản, tay và chân ). Có thể tập liên hoàn tay chân hoặc cố định tay chỉ tập chân - Điều chỉnh độ nặng nhẹ của máy bằng dây phanh từ - Màn hình đồng hồ hiển thị : Tốc độ , thời gian , vận tốc , quãng đường , calo , nhịp tim - Bánh xe di động giúp chuyển dễ dàng và chọn vị trí tập - Sản phẩm chuyên dụng cho các bài tập thể dục ngay tại nhà , đặc biệt là đạp xe liên hoàn, là sự lựa chọn hàng đầu của các gia đình hiện nay. Hãy cùng Model 963 của Royal tập luyện mỗi ngày để bạn và cả gia đình có 1 thân hình khỏe mạnh, săn chắc 2. Hiệu quả sử dụng: - Tập luyện với xe đạp tập thể dục sẽ giúp bạn và gia đình tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức mạnh cơ bắp, tăng sức mạnh của hệ xương, phòng bệnh cột sống và đau lưng, giảm chứng căng thẳng, giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng sức mạnh dẽo dai cho cơ thể, cơ thể sẽ trông hấp dẫn và quyến rũ hơn ngoài ra tập luyện với xe đạp tập thể dục là một cách giúp bạn giảm béo nhanh nhất. Cách luyện tập xe đạp để tăng cường sức khỏe Khi tập xe đạp, mỗi người có thể có nhiều mục đích khác nhau. Tuy nhiên, nếu ai chỉ muốn đạp xe để tăng cường sức khỏe, đặc biệt là các bạn đã lớn tuổi, thì tôi có vài kinh nghiệm và gợi ý sau: 1. Đạp hay không bằng hay đạp: Bạn không cần đặt mục tiêu là chạy nhanh hay nhiều như thế nào. Điều quan trọng duy nhất là bạn đạp xe thường xuyên, ít nhất là 4 lần/ tuần. Tốt nhất là bạn nên dùng xe đạp tập thể dục mỗi ngày ( vào buổi sáng, thay cho tập thể dục buổi sáng). Bạn chỉ cần đặt mục tiêu duy trì lịch tập trong 1 tháng. Nếu đạt được, thì bạn đã hình thành được thói quen và chỉ cần duy trì thói quen đó. Phần đông mọi người sẽ không có nhiều thời gian vào buổi sáng. Điều này không quan trọng. Bạn chỉ cần đạp xe 30 phút vào mỗi buổi sáng là đủ (nếu thích thì bạn có thể đạp lâu hơn vào cuối tuần). 2. Đạp xe với tất cả khả năng của bạn: Nhiều bạn mà tôi biết chỉ đạp xe dưới mức khả năng của mình. Như thế cũng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn đến 3 lần nếu bạn đạp với hết khả năng của bạn. Như thế nào là đạp với hết khả năng? Tôi lấy thí dụ một buổi đạp xe kéo dài trong 30 phút. 10 phút đầu đạp 20-25 km/h. Đây là khoảng thời gian để làm nóng, và cũng là thời gian ra đến đường tập chính. 10 phút sau đó, đạp nhanh hết mức mà bạn có thể. Ở giửa gai đoạn này, bạn phải có cảm giác khó thở, đổ mồ hôi, và hơi khó để duy trì vận tốc. Lúc này là giai đoạn quan trọng nhất, bạn đừng đạp chậm lại mà hãy cố gắng duy trì tốc độ cao nhất càng lâu càng tốt. 10 phút cuối bạn đạp chậm lại và đi về nhà. Bạn nên có một đồng hồ đo thời gian và tốc độ, để so sánh tốc độ cao nhất mà bạn đạt được qua mỗi ngày. Nếu bạn duy trì lịch đạp xe trong 30 ngày, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình tốt hơn rõ rệt. Khi làm việc hay ngồi lâu sẽ không thấy mệt mõi. Cảm giác uể oải buổi sáng sẽ không còn. Các chỉ số sức khỏe như nhịp tim, huyết áp của bạn sẽ có thay đổi theo hướng tốt hơn (bạn nên đo để so sánh để thấy kết quả). 3. Đừng tự hại mình với các thức ăn/ uống có hại ( như rượu, bia, thuốc lá). Nếu không thì mọi nổ lực tập luyện của bạn sẽ vô ích. 4. Phải hiểu rõ cơ thể của mình: Bạn phải biết rõ mình có những những vấn đề gì về sức khỏe (tim, gan, dạ dày, mạch máu..) Nếu không rõ thì bạn nên kiểm tra tại các phòng khám tổng quát, hoặc phòng khám thể thao. Việc tập như trên sẽ rất nguy hiểm nếu như bạn có vấn đề về tim mạch. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, bạn có thể cần chế độ tập luyện khác. 5. Một chiếc xe tập đủ tốt là công cụ để bạn luyện tập. Xe đủ tốt là bạn có thể đạp nhanh hết mức mà không có trục trặc gì. Bạn không cần xe quá đắt tiền để tập. Mời tham khảo thêm sản phẩm: xe dap tap Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ : Website : Thethaodaiviet.com - Nhanh24h.vn HOTLINE : (04)62.917.247 – (04)66.836.247 Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Khương Trung - Thanh Xuân – Hà Nội TP. HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Q. Bình Thạnh HOTLINE: (08)38.997.977 – 0973.488.868
