Toàn Quốc Vậy mẹ nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh?

Mẹ sau khi sinh do nhiều yếu tố dẫn đến bị sụt cân gây hoang mang, lo lắng. Theo các chuyên gia nghiên cứu ngoài bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý thì các bà mẹ có thể uống thêm các loại sữa. Vậy uống sữa gì để tăng cân sau sinh an toàn, hiệu quả cho các bà mẹ?
Theo các chuyên gia nghiên cứu các bà mẹ sau sinh cần được bổ sung dinh dưỡng đặc biệt là canxi cao hơn nhiều lần so với người thường. Mỗi ngày các mẹ cần nạp cho cơ thể ít nhất 200 đến 300mg canxi vừa tốt cho mẹ mà còn tăng cường dưỡng chất gián tiếp cho con.

Vậy mẹ nên uống sữa gì để tăng cân sau sinh?

1. Sữa tươi

Trong các loại sữa tăng cân, sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên nhất vì được lấy trực tiếp từ bò, dê.. sau khi trải qua quá trình tiệt trùng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể đặc biệt với người mới sinh. Bạn có thể liên hệ mua sữa tươi uống sau các bữa sáng trong ngày ví dụ như sữa tươi Mộc Châu, Ba Vì đều rất ngon và bổ dưỡng.

Tuy nhiên bạn nên lưu ý để chọn những sản phẩm đã tiệt trùng an toàn. Hơn nữa sữa tươi còn dễ làm các mẹ bị lạnh bụng vì vậy không nên để sữa trong thời gian dài rồi đem ra sử dụng sẽ dẫn đến hậu quả ngược.

1. Sữa đặc

Là loại sữa chứa nhiều dinh dưỡng và được các mẹ cực kì ưa chuộng vì khả năng tăng cân nhanh chóng, sữa đặc luôn được ưu ái lựa chọn hàng đầu giúp các mẹ tăng cân. Một cốc sữa đặc pha nóng trước mỗi tối đi ngủ sẽ giúp mẹ ngủ ngon giấc và tăng cân hiệu quả.

Tuy nhiên, đối với những mẹ cơ thể nóng thì không nên sử dụng loại sữa này.



>> Uống sữa gì để tăng cân nhanh chóng

1. Sữa bột

Có rất nhiều hãng sản xuất sữa bột đóng hộp với nhiều công dụng giúp bạn dễ dàng lựa chọn sản phẩm. Các loại sữa bột hầu hết có tác dụng cung cấp các thành phần dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, DHA, RA, chất xơ.. vừa tốt cho mẹ vừa an toàn cho bé.



Một ưu điểm nữa của sữa bột chuyên dùng cho mẹ sau sinh đó là vấn đề đảm bảo an toàn vệ sinh và dễ dàng tiện lợi cho các mẹ sử dụng. Đây cũng là sua giup be tang can từ trong bụng mẹ

1. Sữa chua

Rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, sữa chua chính là bí quyết giúp bạn tăng cân hiệu quả không ngờ. Với các lợi khuẩn có trong sữa chua, nếu bạn bổ sung trong thực đơn tăng cân hàng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, tránh các bệnh về tiêu hóa.

Tuy nhiên, để tốt nhất cho bạn và bé thì bạn không nên sử dụng sữa chua để quá lạnh.

Hi vọng với những thông tin về 4 loại sữa trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống sữa gì để tăng cân sau sinh?” để nhanh chóng có thể trạng tốt nhất chăm sóc em bé và giữ sức khỏe cho bản thân như ý muốn.



Nguồn: http://cachtangcannhanh.vn/uong-sua-gi-de-tang-can-sau-sinh