Sử dụng bàn chải, chỉ tơ nha khoa đúng cách sẽ giúp cho bạn một sức khỏe răng miệng tốt. Để có một nụ cười xinh, hàm răng chắc khỏe bạn chỉ cần thực hiện những mẹo nhỏ dưới đây. Luyện tập Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm lượng máu của một loại protein liên quan đến bệnh nướu răng. Ăn uống Phosphate và canxi trong pho mát có thể giúp duy trì men răng của bạn. Một số loại quả như trái táo khi ăn có thể kích thích sản xuất nước bọt. Cắn ngập răng trong trái táo giúp bạn loại bỏ thức ăn còn sót lại trong miệng nhất khi bạn không mang theo bàn chải đánh răng. Dùng chỉ nha khoa đúng cách Để làm sạch răng bằng chỉ nha khoa bạn cũng phải dùng đúng cách. Thường thì mọi người dùng chỉ nha khoa theo chiều lên xuống bên trong khoảng trống giữa các khẽ răng. Thay bằng cách dùng chỉ nha khoa như vậy bạn hãy nhẹ nhàng quấn xung quanh răng là các tốt nhất đi để lấy đi thức ăn thừa còn xót lại. 4 mẹo nhỏ giúp cho răng chắc khỏe - 1 Để làm sạch răng bằng chỉ nha khoa bạn cũng phải dùng đúng cách. Không nhâm nhi nước ngọt Nước ngọt, nước uống thể thao và nước trái cây có thể ăn mòn men răng của bạn làm cho răng yếu đi nhanh chóng. Bạn nên hạn chế dùng các loại nước uống trên để bảo vệ răng.Hàm răng đều, trắng bóng sẽ giúp nụ cười của bạn thêm rạng rỡ, "tỏa nắng". Các chuyên gia đã đúc kết những kinh nghiệm hữu ích giúp bạn chăm sóc "một góc của con người" này. Xóa bỏ sự lo âu khi đến phòng khám nha khoa Nếu việc ngồi trên chiếc ghế bệnh nhân tại phòng khám nha khoa làm bạn lo lắng, hãy tiếp theme can đảm cho bản thân bằng việc mang theo máy nghe nhạc và tai nghe cho lần thăm khám tiếp theo. Và vì một số người vẫn nín thở khi bối rối nên để trấn tĩnh, hãy hít thở đều đặn. Trên hết, hãy giao tiếp với bác sĩ nha khoa. Họ luôn thấu hiểu sự e ngại của bạn và sẽ có cách giúp đỡ. Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Lí do là vì, chỉ nha khoa sẽ giúp lấy sạch mảng bám giữa các kẽ răng, khiến việc đánh răng trở nên hiệu quả hơn. Nếu gặp khó khăn trong việc dùng tay kẹp chỉ nha khoa, bạn có thể tìm mua một bộ giữ chỉ nha khoa ở hiệu thuốc. Khi đánh răng, hãy để mặt bàn chải chếch với nướu răng 45 độ, sau đó chải răng nhẹ nhàng, dịch chuyển bàn chải tới, lui. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng Sử dụng tăm đúng cách Nếu bạn không có chỉ nha khoa, dùng tăm xỉa răng cũng sẽ giúp bạn loại bỏ thức ăn trét vào giữa các kẽ răng, nhưng hãy nhớ phải luôn nhẹ nhàng. Bạn rất dễ ấn tăm quá mạnh và làm tổn hại các nướu hay thậm chí tệ hơn là làm gãy tăm dưới nướu. Chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ thức ăn giữa các kẽ răng tốt hơn tăm và chống lại việc tích tụ mảng bám bằng cách loại bỏ vi khuẩn hình thành ở đó. Thường xuyên xỉa răng bằng tăm ở một khu vực nhất định có thể dẫn đến một vấn đề lớn, đòi hỏi sự can thiệp của nha sĩ. Giữ răng trắng bằng pho mát Casein và đạm whey trong pho mát có thể giúp giám quá trình khử khoáng, giữ cho men răng của bạn ở tình trạng tốt nhất. Ngoài ra, pho mát còn cung cấp nhiều canxi, chất thiết cho sự hình thành răng. Đừng quên thêm cả vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn nhằm hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Một vài loại thực phẩm giàu vitamin D là sữa, lòng đỏ trứng và cá. Ngăn chặn ố răng bằng baking soda (thuốc muối) Nếu bạn thường xuyên uống cà phê, rượu vang đỏ hoặc dùng những thực phẩm hoặc đồ uống để lại trên răng các vết mờ màu trắng, hãy sử dụng thuốc muối như kem đánh răng 2 lần/tháng, sau đó súc miệng sạch để giúp làm sáng bóng nụ cười của bạn. Nếu thuốc muối đơn thuần gây kích thích răng hoặc nướu răng, bạn có thể thử dùng lẫn kem đánh răng với thuốc muối hoặc ngưng dùng nó hoàn toàn. Thực phẩm có thể làm ố hoặc trắng răng Theo các nha sĩ, cách tốt nhất là đánh răng kỹ sau khi ăn hoặc uống những thực phẩm gây ố răng như quả việt quất, cà phê và hút thuốc lá. Để giảm thiểu sự xỉn màu của răng, chải răng kỹ bằng bàn chải, sau đó nhai/gặm những thứ tạo ra nhiều nước bọt, giúp "tắm" sạch răng như dâu tây, táo, lê, cà rốt hay cần tây. Đánh răng sau khi ăn là thói quen tốt giữ sức khỏe răng miệng Kiểm soát chứng trào ngược axit dạ dày - thực quản Nếu thường xuyên bị trào ngược axit dạ dày - thực quản, bạn sẽ cần phải kiểm soát hội chứng này nhằm bảo vệ men răng và sức khỏe răng miệng. Các thực phẩm và đồ uống thông thường kích thích sự trào ngược axit bao gồm sôcôla; rượu cồn; đồ uống chứa cafein như soda, cà phê, trà; hành, tỏi; bơ sữa; cà chua; các loại trái cây họ cam quýt; bạc hà và những thức ăn cay, béo hoặc chiên/rán. Chăm sóc lưỡi Để loại bỏ hơi thở bốc mùi khó chịu, mỗi khi đánh răng, bạn hãy dành thời gian cọ hoặc chà lưỡi của mình. Theo các chuyên gia, lưỡi là nơi dung chứa các vi khuẩn, khiến hơi thở có mùi hôi. Dó đó, việc chà hoặc cọ lưỡi hàng ngày có thể giúp giảm những hơi thở gây mùi. Thuốc có thể gây khô miệng Miệng của bạn cần có đủ nước bọt để luôn ở tình trạng khỏe mạnh. Tuy nhiên, hàng trăm thứ thuốc, chẳng hạn như những dược phẩm chống trầm cảm, thuốc điều trị cao huyết áp, kháng histamin, có thể làm khô nước bọt. Thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn tới tình trạng khô miệng. Để giúp giữ ẩm cho miệng, hãy tăng lượng nước hấp thụ. Bạn có thể hỏi nha sĩ về các sản phẩm tạo nước bọt nhân tạo hoặc nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn. dịch vụ chong trom xe maygiai the cong ty
