Ngồi nhiều, vận động ít là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến vòng eo của bạn phệ ra. làm thế nào để tiêu hao mỡ bụng là mối quan tâm của phổ biến đàn bà benh mao ga nhu the nao. Ngoài phương pháp cộng đồng dục, một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đáng kể.Dưa hấu Đây là một loại quả có độ ngọt cao, chính vì thế mọi người thường nghĩ nó sẽ gây béo hơn, nhưng thực chất, dưa hấu chứa tới 92% là nước, nên cực kỳ thích hợp cho người đang muốn giảm cân. Mặt khác, nó là loại quả ít calo nhưng giàu axit amino nên có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Bạn có thể dùng đơn giản bằng cách ăn trực tiếp hoặc làm cho sinh tố, nước ép...Dầu ô liu Thay vì dùng mỡ động vật, bạn có thể dùng dầu ô liu, dầu hạt người thương đào, có nhiều vitamin A, D, F, K và chất chống oxy hóa rất thiết yếu cho cơ thể, chống một số bệnh tật, làm đẹp cho da và nó không chứa cholesteron, lại kích thích dịch mật bài tiết làm cho chất mỡ giảm rẻ.Dùng dầu ô liu khiến cho chất mỡ giảm tốt.Giảm cortisol trong cơ thể Đây là chất có ảnh hưởng tới sự tích tụ của mỡ bụng bệnh sùi mào gà có nguy hiểm không. Vì vậy, nếu muốn giảm cân thì bạn cần giảm chất cortisol trong cơ thể bằng việc bổ sung sữa không đường, yogurt.Các dòng hạt Các loại hạt tốt như đậu phộng, hạnh nhân, hướng dương, lạc... có chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo không bão hòa, canxi, magie, kẽm, axit folic... tốt cho sức khoẻ mà không bị tăng cân. Bạn chỉ cần ăn một ít hạt này sẽ có cảm giác no lâu và không muốn ăn thêm thức ăn, như vậy làm giảm cảm giác thèm ăn của mình.Nước lọc Thay vì các loại nước ngọt, nước có ga, đường bạn hãy bắt đầu bằng ly nước lọc, một loại nước tinh khiết nhất cho cơ thể để thanh lọc các chất độc hại tối ưu, làm cơ thể no nhưng không khiến cho tăng cân. Mặt khác, Ngoài cách thức ăn, cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng là bạn nên massage vùng bụng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.Bổ sung chất pectinPectin trong vỏ chanh, táo là nguồn chất xơ phú quý. (Ảnh minh họa)Đây là chất có chứa rộng rãi trong các loại quả như chanh, táo. Pectin trong vỏ chanh, táo là nguồn chất xơ phong phú sùi mào gà tự hết, một chất có năng lực làm cho giảm cơn đói mau lẹ và giúp ổn định lượng glyxemin, ngăn dạ dày hấp thu lượng đường quá nhanh, vì thế giúp giảm cân hiệu quả.
