Toàn Quốc Thực đơn Das Diet 14 ngày lấy lại vóc dáng thon gọn cấp tốc ngay tại nhà

[hlight]Das Diet hiện đang là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều bạn trẻ áp dụng. Bởi kết quả cao mà nó mang lại giúp người sử dụng mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến nó và có thể lên thực đơn đúng cách, hãy tham khảo ngay thực đơn das diet 14 ngày sau đây để có được thân hình lý tưởng như mong đợi.[/hlight]

Thực đơn Das Diet là gì? Nó có hiệu quả như thế nào trong việc giảm cân?
Chế độ ăn kiêng Das diet là chế độ áp dụng nguyên tắc đèn giao thông tức là bạn sẽ kết hợp những ngày ăn xả ga và những ngày ăn kiêng với nhau.

Quy tắc đèn giao thông của thực đơn Das diet là: đèn đỏ là những thực phẩm bị cấm tuyệt đối, đèn vàng là thực phẩm được ăn ít, và các loại thực phẩm không hạn chế ăn là đèn xanh.

Phương pháp này dựa vào nguyên lý loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn từ đó cơ thể sẽ tự động tiêu hao mỡ trong cơ thể làm cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Khi áp dụng thực đơn Das diet sẽ khiến người thực hiện không quá bị áp lực tạo cảm giác thoải mái trong quá trình giảm cân bởi những ngày ăn xả có thể ăn món mình yêu thích và những ngày ăn kiêng vẫn có thể ăn thịt, rau và trứng và không sợ bị thiếu chất.

Hơn nữa bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho thực đơn giảm cân của mình hơn so với các phương pháp giảm cân khác. Nói chính xác hơn đây là một phương pháp giảm mỡ chứ không phải giảm cân, giúp cơ thể bạn đã trở nên săn chắc và gọn gàng hơn trước rất nhiều.
>>>Xem thêm: 15+ thực đơn giảm cân mang lại hiệu quả nhanh chóng nhất

Thực đơn Das Diet là phương pháp áp dụng quy tắc đèn giao thông – kết hợp giữa ngày ăn kiêng và ngày thư giãn[/caption]
✓ Giai đoạn 1 – Khởi đầu giảm cân

Đây được coi là thời gian khởi đầu của việc áp dụng thực đơn giảm cân Das diet theo 12:2. Nghĩa là các bạn sẽ thực hiện chế độ ăn 12 ngày ăn kiêng theo những thực phẩm ở nhóm đèn xanh và tiếp theo là 2 ngày ăn xả.

✓ Giai đoạn 2 của thực đơn Das diet

Trong khoảng thời gian này, các bạn sẽ có thể chọn ăn kiêng theo chế độ ăn Das diet theo các nguyên tắc 6:1, 5:2, 4:1,…bất kể bạn áp dụng theo nguyên tắc nào bạn cũng chỉ có thể có tối đa 2 ngày ăn xả cho mình.

Quy tắc đèn giao thông của DAS Diet
Trong thực đơn Das Diet các nhóm thức ăn sẽ được phân chia thành 3 nhóm màu, dựa vào đó chúng ta phân bổ thực đơn phù hợp hằng ngày trong một thời gian sẽ giảm được cân như mong đợi.

1. Đèn đỏ - Những món ăn bị cấm tuyệt đối trong chế độ DAS

Những thực phẩm giàu tinh bột nằm trong danh sách cấm của thực đơn das diet[/caption]
[node]

• Những thực phẩm giàu tinh bột và đường: Gạo, bánh mì, khoai, bắp, đậu hũ, đường, sữa tươi, sữa tươi, bánh quy,...
• Hầu hết các loại hạt: Hạt điều, lạc, vừng, đậu nành, đậu đen,...
• Trái cây tất cả các loại.
• Những loại rau củ chứa tinh bột và đường: Cà rốt, bí đỏ, củ cải đường,...
• Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
• Đồ uống có chứa đường, bia rượu, chất kích thích.

[/node]
>>>Xem thêm: Kiến thức giảm cân
2. Đèn vàng - Những thực phẩm được ăn nhưng với số lượng ít

Đèn vàng trong Das Diet nghĩa là những thực phẩm bạn có thể dùng ít trong chế độ ăn kiêng[/caption]
[node]

• Chanh dây: Được dùng ít hơn 3 quả
• Những loại quả như dâu tây, quả mâm xôi, quả bơ, xoài, mận: Dưới 200g
• Kẹo cao su không đường: Dưới 10 viên
• Phomat: Dưới 200g
• Các loại rau củ, quả: Cà chua, hành tây, cà rốt, bơ: Dưới 300g
• Nước cốt dừa: Dưới 200ml

[/node]

3. Đèn xanh: Những thực phẩm được ăn thoải mái

Đèn xanh là những thực phẩm được ăn thả ga khi thực hiện chế độ Das Diet[/caption]
[node]

• Tất cả các loại thịt bao gồm luôn phần thịt mỡ và thịt nạc nhưng chỉ được dùng hàm lượng tối thiểu 200g/ ngày, có thể bổ sung thêm các loại nội tạng động vật, các loại trứng, bơ động vật, …
• Một vài loại dầu như: Dầu olive, dấm trắng,…
• Hải sản: Cá, tôm, mực,…
• Những loại trà: Trà xanh, trà mạn, trà atiso trà lá sen, chè vằng,… và cà phê đen. Tất cả dùng nguyên chất không đường.
• Rau xanh: Bắp cải, cải thảo, đậu cove, đậu Hà Lan, rau cần, củ cải trắng, rau mồng tơi, rau đay, rau ngót, giá đỗ, bí xanh, su su, su hào, bầu, mướp, mướp đắng, thì là, rau mùi, rau răm, gừng, nghệ, chanh,...
• Các loại gia vị: Cà ri, quế hồi, muối,..

[/node]

Thực đơn Das Diet 14 ngày giảm cân hiệu quả
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng vẫn ăn được các món yêu thích, thì đừng bỏ qua thực đơn giảm cân das diet sau đây:

Thực đơn ngày 1:

Trứng luộc là món ăn quen thuộc trong thực đơn Das Diet 14 ngày[/caption]
[node]

• Bữa sáng: 3 quả trứng luộc + 1 ly trà hoa nhài.
• Bữa trưa: Bắp cải xào thịt bò + Giò chả không chứa tinh bột.
• Bữa tối: 1 chén thịt luộc + Salad trộn thịt cùng 1 lát pho mát.

[/node]

Thực đơn ngày 2:

Có thể thưởng thức món sườn nướng thơm ngon trong thực đơn Das Diet 14 ngày[/caption]
[node]

• Bữa sáng: Sườn nướng, trứng chiên, su su xào thịt lợn.
• Bữa trưa: 1 chén tôm kho thịt (nêm nếm gia vị ít) + 1 bát canh cua rau đay.
• Buổi tối: 3 lát cá chiên giòn + 1 chén canh tôm nấu bí xanh.

[/node]

Thực đơn ngày 3:

Thịt xào măng là món ăn thơm ngon khó cưỡng nhưng không có tác dụng tăng cân[/caption]
[node]

• Bữa sáng: Chả trứng 2 miếng + 1 miếng sườn.
• Bữa trưa: Đùi gà 2 cái + 1 bát canh su hào.
• Bữa tối: Thịt xào măng 1 chén + 1 phần giá xào + 1 chén canh rong biển.

[/node]
Viện thẩm mỹ Diva - Chuỗi cơ sở thẩm mỹ làm đẹp chuyên cung cấp các dịch vụ làm đẹp như: phun môi, phun mày, giảm béo (calo), khử thâm môi, trị mụn, tẩy nốt ruồi, trị nám, vi kim tảo biển, triệt lông, chăm sóc da uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Xem thêm các dịch vụ của Diva Spa tại:
Viện thẩm mỹ DIVA
- Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 2222
- Website: vienthammydiva.vn
- Email: info@vienthammydiva.vn