Toàn Quốc Thư giãn với ghế massage 15 đến 30 phút mỗi ngày để có một giấc ngủ ngon và đẩy lùi bệnh tật!

NGỒI GHẾ MASSAGE HẰNG NGÀY SẼ GIÚP BẠN CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON, ĐẨY LÙI BỆNH TẬT.
BẠN CÓ BIẾT : NGỒI GHẾ MASSAGE HẰNG NGÀY SẼ GIÚP BẠN CÓ MỘT GIẤC NGỦ NGON, ĐẨY LÙI BỆNH TẬT.
Đã bao lâu rồi bạn ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Như chúng ta có lẽ đều biết, mất ngủ mãn tính kèo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi cùng cực và gây ra sự mất cân bằng, và có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng và sức khoẻ của chúng ta.


Ralph Pascualy, giám đốc y tế của Viện Thụy Điển (SSMI) ở Seattle, đã chỉ ra rằng chất lượng giấc ngủ của chúng ta sẽ tác động trực tiếp đến sức khoẻ, tình trạng. Nhưng chỉ cần bỏ ra 15-30 phút mỗi ngày trên ghế massage sẽ đảm bảo cho bạn một sự thư giãn, giúp giấc ngủ của bạn được trọn vẹn hơn kể cả bạn bị mất ngủ dài ngày. Hãy cùng Đánh giá ở dưới đây nhé!

Massage khiến cho tăng lượng Serotonin
Một thực tế đơn giản đó là: Chứng mất ngủ được gây ra bởi sự thiếu hụt serotonin, khi mà massage khiến cho nâng cao nồng độ serotonin.
Serotonin là một chất truyền dẫn tâm thần rất quan trọng, nó rất cần phải có cho sự còn đó của chúng ta. Ngoài giấc ngủ, serotonin tác động tới tâm cảnh, hành vi, nhiệt độ cơ thể, phối hợp vật lý, và sự thèm ăn. Serotonin cũng có thể được chuyển đổi bởi bộ não thành melatonin, một hormone cần thiết cho một phần của não bộ mà cơ thể chúng ta chuẩn bị cho giấc ngủ.
Một nghiên cứu về sự đau lưng đã chứng minh rằng ngoài việc giảm đau trong tương lai, các đối tượng dùng ghế massage trong tương lai giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao nồng độ serotonin.
Massage giúp giảm đau và chữa những bệnh mãn tính khác
Ngoài căng thẳng mất ngủ liên quan, theo Mayo Clinic, các nghiên cứu đã sắm thấy massage có lợi cho những người có các biểu hiện bệnh lý sau:

• lo âu
• Rối loạn tiêu hóa
• Hội chứng đau cơ xơ hoá
• Nhức đầu
• Hội chứng đau nhức, căng đầu
• Dị cảm và đau dây tâm thần
• Chủng mô mềm hoặc chấn thương
• Chấn thương thể thao
• Đau khớp thái dương

Nghiên cứu được thu thập bởi các Hiệp hội Massage Therapy Mỹ đã chỉ ra các biện pháp cải thiện giấc ngủ ở các người bị rối loạn thần kinh, đau cơ xơ, ung thư, bệnh tim, đau lưng, bại não, và bệnh vú.
Theo Ann Williams, giám đốc giáo dục, Associated Bodywork & Massage Professionals, và là tác giả của Spa Bodywork và đồng thời cũng là người dạy massage : "Massage giúp mọi người dành nhiều thời gian hơn trong giấc ngủ sâu, thời gian phục hồi trong đấy cơ thể hầu như chơi đi lại, khiến giảm dẫn truyền thần kinh liên quan tới cơn đau. "
Những hình thức Massage giúp cải thiện giấc ngủ
Dưới đây là những hình thức massage có thể giúp bạn có được một giấc ngủ trọn vẹn:

• Massage Thụy Điển: Đây là hình thức massage nhẹ nhõm có sử dụng xoa bóp, nhào, di chuyển tròn sâu, rung động, và khai thác để giúp thư giãn và tiếp sinh lực cho cơ thể.

• Massage mô sâu: dùng chậm hơn, mạnh mẽ hơn để massage sâu hơn vào các lớp của cơ bắp và các mô kết liên, nên massage thường xuyên để cải thiện những tổn thương cơ bắp đến từ chấn thương

• Massage thể thao: Tương tự như massage Thụy Điển, nhưng hướng về phía các người tham dự vào các hoạt động thể dục thể thao để giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chấn thương

• Massage điểm huyệt: hội tụ vào những khu vực huyệt đạo trên cơ thể, massage sâu đến những mô và cơ nhằm giúp cơ thể đạt được hiện trạng thư giãn cao nhất, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu.

Nhiều ghế massage toàn thâncao cấp có sự kết hợp nhiều kiểu massage để phân phối những chế độ massage tùy biến nhất có thể. lúc bạn quen với việc massage theo ý muốn của bản thân hàng ngày, bạn sẽ có cảm giác cơn đau sẽ dịu đi, ít hơn, thành ra sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nguồn: http://tokuyo.com.vn