Dù không cần phải tập luyện vất vả như các bài tập thông thường, các động tác yoga lại có thể giúp vòng 1 của bạn được nở nang hơn. Cùng tham khảo 3 bài tập yoga cho vòng 1 nở nang dưới đây để “xóa bay” nỗi lo ngực “lép” nhé!Bài tập yoga cho vòng 1 nở nang 1Bài tập yoga cho ngực nở eo thon này tiến hành như sau: Bạn ngồi thẳng lưng trên sàn, 2 chân duỗi thẳng ra sàn sao cho thật thoải mái. Sau đó, bạn hãy gập chân phải lại và vắt sang trái, chân trái làm tương tự nhưng để dưới chân phải sao cho mắt cá chân phải chạm đầu gối chân trái. Tiếp theo, bạn đặt tay phải xuống đất, vặn toàn bộ thân trên sang phải, mặt quay sang phải. Đặt tay trái lên chân phải, giữ nguyên tư thế trong 30 giây. Xem thêm phương pháp phẫu thuật ngực chảy xệ Tiếp tục, bạn đổi tư thế sang bên trái và làm tương tự như với bên phải. Bạn có thể tập luyện hàng ngày với bài tập này để đạt được hiệu quả cao nhất nhé.Bài tập yoga cho ngực nở eo thon số 2 Bạn đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đan vào nhau đưa trước mặt, cao ngang vai. Dùng lực căng gồng hết sức cả cánh tay như thể bạn đang ấn chúng vào bức tường vô hình trước mặt. Tiếp theo, bạn giữ nguyên tư thế tay và xoay cả cánh tay, vặn mình về bên phải. Sau đó, trở về tư thế 2 tay đan vào nhau, giữ khoảng 5-10 phút và xoay người, kéo 2 tay về bên trái, vặn mình. Cuối cùng, trở về tư thế 2 tay đan vào nhau. Bạn có thể lặp lại bài tập này khoảng 4 – 5 lần sẽ làm ngực nở nang nhanh chóng hơn. Xem thêm phương pháp phẫu thuật thu nhỏ núm vúBài tập yoga cho ngực nở eo thon số 3 Bạn chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai. Tiếp theo, từ từ co 1 chân lên sao cho bàn chân chạm vào đùi chân làm trụ. Đồng thời, chắp 2 tay trước ngực, khuỷu tay dang ngang, rồi từ từ đẩy lên trên cao, qua đầu. Bạn nên giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 – 15 phút. Động tác này có tác dụng làm săn chắc cơ ngực, giúp nâng ngực, làm ngực nở nang rất hiệu quả.THÔNG TIN HỮU ÍCH Các bài tập yoga cho vòng 1 nở nang mà chúng tôi giới thiệu ở trên có thể giúp bạn cải thiện kích cỡ vòng 1 khá hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý khi thực hiện các bài tập yoga cho ngực nở eo thon trên đây thì mới giúp vòng 1 phát triển như mong muốn. Nếu bạn là con người bận rộn hoặc không thể kiên nhẫn để thực hiện các bài tập kể trên, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn phương pháp giúp làm ngực nở nang nhanh chóng bằng công nghệ thẩm mỹ nâng ngực nội soi . Đây là công nghệ nâng ngực tiên tiến nhất Hàn Quốc, giúp bầu ngực nở nang như ý muốn trong thời gian ngắn nhất.Nâng ngực Y-line ứng dụng thiết bị nội soi vào trong quá trình phẫu thuật, giúp phóng đại cấu trúc vùng ngực và thực hiện chính xác, hạn chế tối đa tổn thương mạch máu và dây thần kinh, phòng tránh biến chứng cứng ngực, không ảnh hướng tới các mô xung quanh, an toàn tuyệt đối.
