Công việc bù đầu khiến tớ mệt mỏi kinh khủng .Sau một thời gian mày mò tìm hiểu các phương pháp tự tập thể dục tại nhà của các tiền bối ,tớ đã đúc kết ra một cách rất hữu ích và thử tập 1 tuần,hiệu quả rất tốt,sức khỏe và tinh thần đều tốt hơn.Phương pháp của tớ là có 1 bộ đĩa tập thể dục :có thể là Đĩa tập thể dục và Đĩa tập thẩm mỹ hay Đĩa tập gì tùy các bác lựa chọn và dụng cụ tập kèm theo .Cái khó là mua đĩa và dụng cụ ở đâu cho hiệu quả .Theo tớ và mấy người bạn thì bên công ty nhanh24h cung cấp mấy thứ này được .Hy vọng là các bác tìm ra phương pháp tốt nhất .Tiện đây tớ cũng xin post mấy video để các bác nhà ta tham khảo . Bài tập làm đẹp, thể dục thẩm mỹ [video=youtube;G2-NYLYgZIY]http://www.youtube.com/watch?v=G2-NYLYgZIY[/video] Thể dục thẩm mỹ
mình công việc khá bận rộn nên hay áp dụng bài tập 8 phút giảm mỡ bụng, tốn ít thời gian mà hiệu quả lắm bạn
