Tập thể dục Hầu hết các món ăn giúp phát triển vòng 1 đều có khá nhiều chất béo và dễ gây tăng cân. Lúc này, tập thể dục là phương án thích hợp giúp bạn giữ eo, mặt khác kích thích các cơ ở vòng 1 phát triển, từ đó giúp tăng vòng 1: chi tiết tăng kích thước vòng 1 dễ dàng như sao việt ? Gợi ý ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1, không cần vận động nhiều và chỉ cần giữ nhịp thở tốt: Bài tập 1: - Chắp tay ngang vòng 1 như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s. - Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s. Bài tập 2: - Đưa tay ngang vòng 1 theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s. - Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s. Bài tập 3: - Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s. - Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s. Bạn cũng có thể thử bài tập chống đẩy với tường rất tốt trong việc làm to vòng 1, giúp săn chắc vòng 1 ở đây. Chế độ ăn giúp tăng vòng 1 Vì cấu tạo chính của vòng 1 là các mô mỡ, chế độ ăn là điều quan trọng nhất để giúp kích cỡ vòng 1 phát triển. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, quả bơ, mỡ cá… bạn có thể áp dụng các món ăn dành riêng cho vòng 1 sau. Bạn có thể áp dụng các công thức này hàng ngày hoặc ăn luân phiên để tránh gây quá tải, thừa chất cho cơ thể: bật mí cach lam tang vong 1 nhanh nhất hiện nay ? Công thức trứng gà mật ong: - 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt) - 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt) - Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày. Công thức đu đủ xanh: - ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1. - Hấp với một chút muối, ăn trong ngày. Nguồn: http://cang-da-mat-nhanh.blogspot.com/2017/03/cai-thien-kich-thuoc-vong-1-nho-tham-my.html
