Nói đến yến mạch người ta nghĩ ngay đến công dụng giảm cân và làm đẹp mà ít ai nghĩ đến tác dụng tăng cân an toàn hiệu quả của yến mạch . Vậy thực chất yến mạch giúp tăng cân như thế nào là câu hỏi mà cả nam giới và nữ giới quan tâm nhiều nhất trong năm 2019 vừa qua? Đơn giản các bạn nam hay nữ chỉ cần kết hợp bột yến mạch và một số thực phẩm khác chắc chắn sẽ đạt được cân nặng như ý. Hãy cùng tìm hiểu cách tăng cân bằng yến mạch dưới đây nhéTại sao ăn yến mạch sẽ giúp tăng cân hiệu quả? Yến mạch được biết đến là ngũ cốc có nhiều chất xơ và khoáng chất, từ nguyên liệu yến mạch có thể được chế biến ra thành rất nhiều món ăn khác, chẳng hạn như: bánh yến mạch, yến mạch xào tôm, sữa yến mạch,… Ngoài ra, hàng ngày chúng ta có thể ăn yến mạch với các thực phẩm thịt – trứng – sữa,… có tác dụng kích thích ăn uống ngon miệng hơn và giúp tiêu hóa hiệu quả, vì thế sẽ tạo cảm giác thèm ăn để bạn ăn được nhiều hơn và tăng cân hiệu quả, an toànTăng cân bằng cháo yến mạch sữa cho cả nam và nữ Đối với người gầy ốm nhưng bận rộn không có thời gian chuẩn bị đồ ăn nhiều, thì bạn có thể chuẩn bị món cháo yến mạch với sữa để làm món điểm tâm sáng cực tốt. Với cách thực hiện món cháo tăng cân bằng yến mạch và sữa này, bạn vừa có thể tiết kiệm được khá nhiều thời gian, vừa có thể tăng cân hiệu quả đó nhé. Nguyên liệu • Sữa tươi có đường • Bột yến mạch Hướng dẫn • Cho sữa tươi có đường và bột yến mạch vào 1 chén thủy tinh. • Cho tiếp nước sôi vào, cho vào lò vi sóng, đun sôi trong vài phút và sau đó lấy ra, khuấy đều. • Vậy là xong món cháo yến mạch và sữa tăng cân cực tốt rồi đó.Tăng cân an toàn bằng món cháo yến mạch thịt băm Cách tăng cân đơn giản nhưng hiệu quả cho cả nam và nữ là ăn món cháo yến mạch thịt băm, sẽ giúp bạn không chỉ có được bữa ăn ngon miệng mà còn giúp tăng cân an toàn, nhanh chóng. Món cháo yến mạch thịt băm cũng không mất nhiều thời gian nấu nướng, nhưng sẽ mang đến cho bạn món cháo ngon tuyệt. Mỗi lần nấu cháo, bạn lấy khoảng 100 gram thịt heo xay, cho hành vào phi thơm, rồi cho thịt băm vào xào. Tiếp đó, bạn cho khoảng 500ml nước vào nồi đun sôi. Khi nước sôi, bạn cho khoảng 1 chén nhỏ bột yến mạch vào đun nhỏ lửa thêm khoảng 5 phút , rồi đổ ra bát tô ăn nóng. Nếu muốn tăng cân an toàn, bạn đừng bỏ qua món ăn bổ dưỡng này trong thực đơn tăng cân của mình.Tăng cân bằng yến mạch, trái cây dằm sữa • Đây là món ăn không chỉ bổ dưỡng mà còn mang lại hương vị thơm ngon đa dạng thích hợp để ăn vặt trong những lúc rảnh rỗi. Ngoài tác dụng tăng cân bằng yến mạch, thành phần trái cây trong đó còn mang đến cho bạn làn da tươi tắn rạng rỡ. • Nguyên liệu: Bột yến mạch + Trái cây tươi (kiwi, dâu tây, táo, chuối…) + Sữa bột + Nước sôi Tăng cân bằng yến mạch trái cây dằm sữa • Cách thực hiện: • – Đun sôi 100ml nước rồi cho khoảng 2 muỗng canh bột yến mạch vào, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc lại. • – Rửa sạch trái cây, gọt vỏ, cắt nhỏ rồi cho vào tô đựng yến mạch • – Bỏ sữa bột vào và khuấy đều rồi bắt đầu thưởng thức món ăn.Tăng cân an toàn bằng cháo yến mạch nấu với chim bồ câu Cháo yến mạch nấu với chim bồ câu được xem là 1 món ăn bổ dưỡng, giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tăng nhiều chất đạm, giúp tăng cân hiệu quả cho cả nam và nữ để có sức khỏe dồi dào hơn. Nguyên liệu: 50gm đậu xanh, 50gr bột yến mạch, 1 con chim bồ câu, 1 số gia vị cần dùng. Cách làm: – Chim bồ câu được làm sạch, chặt tầm 4 miếng là vừa, không nên chặt nhỏ quá. – Cho bồ câu và đậu xanh vào nồi cùng lúc. Đổ nước ngập nồi, nấu cho khi nào đậu xanh và thịt chim cùng chín. – Sau đó, cho bột yến mạch vào nấu nhỏ lửa khi nào chín hẳn, cho thêm gia vị vào. – Cuối cùng, bưng xuống khỏi bếp và thưởng thức.Tăng cân bằng yến mạch kết hợp với vận động và ăn uống hợp lý Tăng cân luôn cần phải chú ý bổ sung dưỡng chất nhiều hơn giảm cân rất nhiều. Do đó, ngoài dùng bột yến mạch tăng cân , bạn nên kết hợp với: 1. Tập thể dục khoảng 30-45 phút mỗi ngày với bài tập cường độ mạnh trong thời gian ngắn. Tập luyện đúng cách giúp tác động đúng vào vùng cơ mong muốn, sau đó chúng ta sẽ bổ sung dưỡng chất và nuôi dưỡng nhóm cơ đó bằng việc bổ sung dinh dưỡng từ thức ăn. 2. Uống đủ nước một ngày. 3. Tránh bị stress, áp lực, tìm cách giải tỏa bằng việc chơi thể thao hoặc tìm một thú vui hữu ích như chơi nhạc cụ, đọc sách hoặc vẽ tranh.Thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ tăng cân an toàn hiệu quả cho cả nam và nữ Ngoài ra muốn tăng cân cả nam và nữ cần cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa, Bạn có thể kết hợp với sử dụng thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ để cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ. Trong thành phần thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ có Cao bạch biển, Cao lá khôi, cao nhân sâm, Tymomodulin, Nano curcumin, cao đảng sâm, cao bạch truật, cao hoàng kỳ, cao tâm sen, cao nụ vối, cao cam thảo, mật ong, vitamin B1, vita min B6, Vitamin B12. ó tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt, giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, tăng cường hấp thu và chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng stress từ đó bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon và sâu hơn, một bí mật nhỏ mất ngủ khiến các bộ phận trong cơ thể bạn làm việc nhiều hơn, đốt nhiều năng lượng hơn và nó cũng chính là một phần nguyên nhân khó tăng cân của bạn. Với rất nhiều thảo dược quý trong thành phần khiến thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ là một sản phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất trên thị trường hiện nay mà bạn không thể bỏ qua Việc kết hợp sử dụng thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ với cháo yến mạch giúp bạn vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa cải thiện hệ tiêu hóa. Lúc đó tăng cân đối với bạn chỉ là chuyện nhỏ phải không nhỉ. Để rõ hơn về thuốc tăng cân đông y Sâm Bổ Kiện Tỳ dành cho cả nam và nữ hãy liên hệ với Ms Thu Hương qua số hotline: 0962.687.582 để được tư vấn cụ thể nhé. Nguồn: https://shopdongy.com/che-do-an-uong/tang-can-bang-yen-mach/
