Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh, các hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể nam giới sản sinh ra nhiều chất hóc-môn Testosterone (nội tiết tố nam) – là yếu tố quyết định đến phong độ. Vì vậy, với các bài tập tăng cường sinh lý nam sau đây không những giúp cánh mày râu yếu sinh lý lấy lại bản lĩnh phái mạnh mà còn bảo vệ được sức khỏe sinh sản, sinh lý của mình một cách tốt nhất.Các bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quảTheo các bác sĩ nam khoa thuộc Phòng khám Đa khoa Mayo, đời sống tình dục là yếu tố không thể thiếu đối với cánh mày râu. Tuy nhiên, không phải nam giới nào cũng “thuận buồm xuôi gió” trong chuyện “chăn gối”. Họ luôn đối mặt với nguy cơ bị yếu sinh lý. Tuy nhiên, nếu như nam giới biết kết hợp giữa việc điều trị của bác sĩ và thực hiện các bài tập tăng cường sinh lý nam sau đây thì sẽ thoát khỏi được chứng bệnh này.Kiểm tra sức dẻo dai với bài tập ngồi và với tay Bài tập này rất đơn giản nhưng thể hiện được sức dẻo dai của bạn. Bài tập như sau: ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng, bàn chân đứng (sao cho gót chạm sàn, ngón chân hướng lên trên, vuông góc với sàn), đánh dấu lên mặt sàn chỗ gót chân với tới. Từ từ cúi người , đặt tay lên chân, vươn tay lên xa nhất có thể, luyện tập sao cho ngón tay có thể vượt xa khỏi ngón chân trong mỗi lần cúi.Nếu tay bạn vươn xa từ 5 – 15cm qua khỏi ngón chân thì bạn là người có sức dẻo dai vô cùng. Sự dẻo dai của cơ bắp không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của bạn mà còn giúp “chuyện ấy” của bạn luôn thăng hoa tột đỉnh. Do đó, một trong những bài tập tăng cường sinh lý nam chính là luyện tập sức bền, sức dẻo dai của bạn.Nhảy cao – bài tập tăng cường sinh lý nam và kiểm tra sức bật Đứng thẳng, duỗi tay vuông góc với tường, đánh dấu điểm xuất phát của bạn. Sau đó, bạn đứng sát tường, nhảy bằng cả 2 chân, duỗi thẳng cánh tay chạm vào tường. Nếu bạn có thể nhảy cao hơn 50cm khi nhảy cao so với lúc đứng yên chứng tỏ bạn có sức bật tuyệt vời.Hít đất, bài tập kiểm tra sức bền bỉ Cách luyện tập: Bài tập yêu cầu khi nâng người lên, đầu gối phải tạo với mặt sàn một góc 90 độ và cánh tay phải thẳng. Không phải ai cũng có thể luyện tập được bài tập một cách thuần thục ngay từ đầu, do đó bạn nên luyện tập từ từ, hãy thử với 1 phút. Trung bình sẽ là 35 lần hít đất/ phút, còn đối với người có cơ bắp tốt là 40 lần, khi bạn đạt tới 45 lần thì hẳn bạn là người có sức bền cực kỳ tốt. Khi luyện môn hít đất này, bạn chú ý giữ thẳng phần cẳng chân, chỉ chuyển động phần thân mình và khi hạ mình xuống thì phần từ đầu gối đến hết thân trên phải song song với sàn nhà, từ từ nâng lên hạ xuống cho đến khi hết khả năng hoặc không thể giữ được tư thế đúng. Kiên trì với cách luyện tập này bạn sẽ thấy sức bền bỉ của mình được tăng lên một cách đáng kể. Không chỉ có vậy, bài tập này rất phù hợp để rèn luyện cho những người bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý… Những bài tập trên đây không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe nói chung, giúp cơ thể dẻo dai, bền bì mà còn là bài tập tăng cường sinh lý nam một cách hiệu quả. Muốn vậy, nam giới nói chúng và người bị yếu sinh lý cần tăng cường luyện tập, kiên trì và nhớ kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ và chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học. Yếu sinh lý là bệnh lý dv tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản, sinh lý của phái mạnh, đặc biệt chúng luôn tạo áp lức tâm lý khá lớn, là nguyên nhân tan vỡ hạnh phúc của rất nhiều cặp vợ chồng. Vì vậy, khi phát hiện những dấu hiệu của bệnh, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế nam khoa để được thăm khám và làm theo những chỉ dẫn của bác sĩ, đồng thời kết hợp thực hiện các bài tập trị liệu trên, tránh những biến chứng làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân. Nếu còn bất cứ điều gì cần thắc mắc về lấy lại bản lĩnh phái mạnh với bài tập tăng cường sinh lý nam và biện pháp hỗ trợ chữa yếu sinh lý, các bạn có thể liên hệ với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa chúng tôi trên website để biết thêm chi tiết về vấn đề này. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ được hướng dẫn thực hiện và phòng, điều trị bệnh yếu sinh lý một cách cụ thể. Phòng khám Đa khoa Mayo luôn có những ưu đãi đối với khách hàng chat, đặt hẹn online hoặc bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline(08) 3929 3929 – 093 960 9600 để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất.
