Giảm cân là nhu cầu thiết yếu và chính đáng của rất nhiều người nhằm đảm bảo cho họ có được một cân nặng phù hợp, thân hình lý tưởng. Một thân hình đẹp sẽ giúp mỗi người thêm tự tin hơn vào chính bản thân mình. Song không phải ai cũng có thể thực hiện quá trình giảm cân khoa học và chính xác nhất. Cùng điểm qua những sai lầm “ chết người” khi giảm cân nên tránh để có được hiệu quả giảm cân cao, an toàn hơn với sức khoẻ.1. Bỏ bữa sáng khi thực hiện giảm cân. Nhiều người lại cho rằng trong quá trình giảm cân nên giảm ăn bữa sáng, bởi vậy họ quyết định loại bỏ hẳn bữa sáng ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Song bữa sáng lại là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đây là bữa ăn cung cấp chú yếu nguồn năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể bạn sau một đêm dài nghỉ ngơi. Bỏ bữa sáng không chỉ không giúp bạn có thể giảm cân mà còn rất có hại cho sức khoẻ của mỗi người, khiến bạn mệt mỏi trong mọi hoạt động, công việc và làm tăng thêm cảm giác thèm ăn do cơn đói gây ra, kéo theo việc không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa trưa và bữa tối.2. Quan niệm càng ăn ít càng giảm cân. Một số người có quan niệm ăn ít sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn. Chính vì thế đã thực hiện quá trình nhịn ăn. Họ tin tưởng rằng càng nhịn ăn được nhiều sẽ giảm được nhiều hơn trong lượng của cơ thể. Nhưng không ai biết rằng phương pháp này sẽ chỉ mang tới hiệu quả trước mắt và tính lâu dài không cao. Nhịn ăn chính là phương pháp giảm cân phản khoa học nhất, ảnh hưởng lớn nhất tới sức khoẻ của con người. Trong quá trình giảm cân bằng cách nhịn ăn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm cũng đồng nghĩa với việc cân nặng có thể tăng lên. Hãy giảm cân lành mạnh với 4 bữa/ ngày, một chế độ ăn uống phù hợp để có thể giảm cân an toàn mà hiệu quả dài lâu.3. Suy nghĩ ăn nhiều đạm làm tăng cân. Nhiều người thừa cân thường lo lắng ăn những thực phẩm có chứa nhiều đạm sẽ làm tăng cân nên thường loại bỏ những thực phẩm có chứa nhiều đạm ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Trong thực thế lại hoàn toàn khác. Những thực phẩm có chứa nhiều đạm chỉ có khả năng giúp tăng cường cơ bắp cho người tập thể hình chứ hoàn toàn không làm tăng cân. Bạn hãy lựa chọn các thực phẩm giàu đạm vào khẩu phần ăn của mình để nâng cao sức khoẻ, giúp quá trình giảm cân được an toàn nhất.4. Lạm dụng thực phẩm đốt cháy mỡ thừa khi giảm cân. Trong thực tế không hề có loại thực phẩm nào có khả năng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể mà không cần tới tập luyện thể chất. Việc tin vào những quảng cáo về các loại thực phẩm chức năng có khả năng giúp giảm cân là phi thực tế, thiếu cơ sở, không có tính ứng dụng cao. Phương pháp giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả nhất chính là việc cân đối giữa chế độ ăn uống và chế độ tập luyện để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Giờ đây, đã có thuoc giam can Rich Slim một sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả được chiết xuất từ các dược liệu thiên nhiên, là trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân hiệu quả như mong muốn. Và còn có rất nhiều những sai lầm “chết người” khác khi giảm cân mà nhiều người đã và đang mắc phải. Chính vì thế, mỗi người trước khi thực hiện một phương pháp, chế độ giảm cân thì bạn cần phải tìm hiểu mọi thông tin kỹ lưỡng để có thể có được một chế độ giảm cân khoa học, hợp lý nhất.
