Hiện nay, để sở hữu vóc dáng như mong muốn có rất nhiều các phương pháp bạn có thể áp dụng, và phương pháp tự giảm cân bao giờ cũng là lựa chọn đầu tiên của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, để tự giảm cân thành công, bạn cũng cần có những hiểu biết đúng đắn khi áp dụng. Dưới đây là những quan niệm sai lầm mà chị em thường gặp trong việc giảm cân bạn cần phải loại bỏ ngay lập tức. Cắt thực phẩm chứa carbs (carbonhydrat) và chất béo trong thực đơn Một trong những phương pháp giảm cân phổ biến được nhiều chị em lựa chọn chính là nhịn ăn hoặc ăn kiêng. Với phương pháp này, đa số mọi người đều nghĩ rằng nên loại bỏ hoặc cắt giảm tới mức thấp nhất lượng carbs cũng như chất béo trong thực đơn. Tuy nhiên, ít người biết rằng đây thực ra là một quan điểm sai lầm. Carbs là chất cung cấp năng lượng cho cơ thể và nhiều loại thực phẩm có chứa carbs cũng rất giầu các vitamin thiết yếu, chất dinh dưỡng và chất xơ có tác dụng khiến bạn cảm thấy no và đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Việc loại bỏ carbs không những làm giảm nhóm vitamin B mà còn khiến cơ thể không được cung cấp chất xơ gây ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Bên cạnh đó, việc k tiêu thụ nhóm thực phẩm có chứa carbs có thể càng làm cho bạn thèm ăn chúng nhiều hơn. Bởi vậy, thay vì cắt carbs khỏi thực đơn ăn uống, bạn có thể giảm lượng tiêu thụ chúng hàng ngày. Ngoài carbs, những thực phẩm có chứa chất béo cũng được các chị em nhiệt tình loại bỏ. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu thì chất béo rất cần thiết cho cơ thể. Bởi chất béo giúp cơ thể hấp thụ vitamin và nó cũng có thể giúp bạn giảm cân. Vì thế, bạn chỉ nên giảm lượng chất béo tiêu thụ bằn cách hạn chế các thực phẩm chế biến và thay vào đó là những thực phẩm có lượng calo thấp như bơ, dừa, các loại hạt… Xem thêm: Giảm mỡ đùi hiệu quảKhông ăn trái cây vì chúng có chứa đường Nhiều người nghĩ rằng rất nhiều loại trái cây có vị ngọt có chứa đường nên thường loại bỏ nhóm quả này ra khỏi thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, điều đó không thực sự đúng. Trên thực tế, loại đường có chứa trong trái cây là loại đường sẽ khiến bạn ít lo lắng hơn cả trong các loại đường. Nếu loại bỏ trái cây cũng có nghĩa là bạn đang mất đi một lượng lớn các vitamin, khoáng chất và các dinh dưỡng thiết yếu khác. Không những vậy, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều chất xơ, một dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa và cũng giúp bạn giảm cân tốt hơn. Bởi vậy, việc loại bỏ trái cây của bạn khi ăn kiêng cũng sẽ trở nên vô nghĩa. Tập thể dục khi đói Rất nhiều người nghĩ rằng, việc tập thể dục khi đói sẽ có hiệu quả giảm cân nhanh hơn và tốt hơn. Tuy nhiên, thực tế kết quả lại ngược lại. Sự thật là việc tập thể dục khi đói có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn. Nhưng theo quy luật, con người cần năng lượng thay thế cho năng lượng đã mất, vì thế khi chất béo tiêu hao nhiều bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn để có nguồn nguyên liệu cho cơ thể tạo ra năng lượng. Bởi vậy, việc nhịn ăn trước khi tập thể dục không những không có tác dụng giúp bạn giảm cân mà có thể có tác dụng ngược lại! Việc tự giảm cân luôn đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao độ của người thực hiện mà không phải ai cũng làm được. Với những người không thành công khi áp dụng các phương pháp tự giảm cân như ăn kiêng, tập thể dục… thì phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản chính là giải pháp. Là phương pháp độc quyền tại Saigon Smile Spa, đây là phương pháp kết hợp kỹ năng bấm huyệt độc đáo với sóng âm cường độ cao giúp đánh tan các phân tử mỡ giúp bạn giảm béo hiệu quả. Không những thế, bạn không cần phải nhịn ăn, không phẫu thuật hay phải uống thuốc giảm cân nên mang lại sự an toàn. Đặc biệt, nhân dịp Quốc tế Phụ nữ 8/3, Saigon Smile Spa mang tới chương trình khuyến mại giảm giá từ 20% - 30% cho các dịch vụ độc quyền chỉ có tại Saigon Smile Spa. Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh
