Tình dục là một yếu tố vô cùng quan trọng tạo nên sự viên mãn trong đời sống vợ chồng, thế nhưng sau sinh, âm đạo phụ nữ bị giãn rộng khiến cảm xúc chăn gối không còn được như lúc ban đầu. Tìm ra các giải pháp se khít vùng kín sau sinh hiệu quả là điều mà các chị em vô cùng quan tâm. Vậy hãy cùng xem trong 3 giải pháp dưới đây, đâu sẽ trở thành sự lựa chọn hoàn hảo nhất của bạn nhé!Bài tập Kegel Nói tới việc tự se khít âm đạo tại nhà thì không thể không nhắc tới bài tập nổi tiếng mang tên Kegel. Có rất nhiều bài tập Kegel khác nhau với đủ tư thế như đứng, ngồi nằm cho chị em lựa chọn. Không chỉ giúp “cô bé” được “trẻ lại”, phương pháp này còn giúp phòng ngừa bệnh sa dạ con cùng chứng són tiểu ở phụ nữ sau sinh. Chính vì có thể tập luyện ngay tại nhà lại là giải pháp tập luyện thủ công nên nếu lựa chọn Kegel các chị em phải hết sức kiên trì và đầu tư thời gian. Nếu bỏ dở giữa chừng sẽ không mang lại tác dụng như ý muốn. >>> Những bí quyết thu nho vung kin sau sinhMẹo hay thu nhỏ vùng kín sau sinh Cùng với những chia sẻ rất thật của chị em, trên diễn đàn phụ nữ cũng xuất hiện không ít những lời than phiền rằng chỉ vì kích cỡ vùng kín giãn nở, chuyện quan hệ vợ chồng không được viên mãn mà đời sống tâm sinh lý của nhiều chị em không được hạnh phúc. Thậm chí, không ít chị em còn lo sợ chỉ vì vấn đề này mà chồng mình ngoại tình, khiến cuộc sống gia đình bị đảo lộn. Chính vì lẽ đó, để giữ chồng, tăng sự tự tin cho bản thân và tìm lại cảm xúc thăng hoa thời thanh xuân, chị em đã truyền tai nhau những mẹo hay để giúp cô bé nhỏ gọn như xưa. >>> BÍ KÍP Trẻ hóa vùng kínTại sao bài tập thu nhỏ “cô bé” sau sinh bằng phương pháp Kegel được ưa chuộng? Kegel là bài tập cho các cơ vùng chậu có thể giúp cơ quan sinh dục ở cả nữ và nam giới được săn chắc, thon gọn. Theo các nhà khoa học, phương pháp này còn giúp những người tập luyện lấy lại sự tự tin, tăng cảm giác khi “yêu”, nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho nhiều cặp vợ chồng. Đối với những chị em qua thời kỳ sinh nở, các cơ âm đạo có đặc điểm suy yếu, mất tính đàn hồi, bị giãn rộng và kém săn chắc. Kegel chính là bài tập kegel để thu nhỏ âm đạo sau sinh khá đơn giản và hữu hiệu giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm hơn, góp phần duy trì hạnh phúc gia đình. Ngoài ra, các động tác tập Kegel còn giúp phụ nữ sau sinh phòng ngừa bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu. Một bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé bao gồm có sự tổng hợp giữa sự “siết chặt và thư giãn”. Việc kiểm soát sự siết chặt và thư giãn của cơ bắp là vô cùng quan trọng. Và đặc biệt, bạn phải chú ý rằng, hãy luôn cân bằng giữa thời gian siết chặt và thời gian thư giãn các cơ.Lưu ý khi thực hiện bài tập kegel thu nhỏ âm đạo sau sinh – Khi sử dụng phương pháp thu nhỏ âm đạo sau sinh bằng các bài tập Kegel, bạn hãy nhớ là không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập mà bạn cảm thấy các cơ này bị mỏi thì chứng tỏ bạn chưa tập đúng cách. – Bạn cũng nên lưu ý rằng, những bài tập kegel để thu nhỏ âm đạo sau sinh này cần được thực hiện một cách chính xác mới cải thiện được đường kính ống âm đạo. Đặc biệt, phương pháp này chỉ phù hợp với tình trạng cơ âm đạo bị giãn rộng ở mức độ nhẹ. – Phương pháp này đòi hỏi tính kiên trì cao. Bạn hãy cố gắng tập Kegles khoảng 2-3 lần/ ngày. >>> BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP Thu hẹp vùng kín
