Bổ sung chất béo cần thiết Hàm lượng chất béo của cơ thể loài người đa phần là chất bự bão hòa, 3% chất mập bão hòa cơ thể phát hành có chứa Omega-3 và Omega-6, tỉ lệ của chúng là bằng nhau (1:1), tỷ trọng này vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bạn và nó ảnh hưởng rất bự đến việc điều hòa hormone. Hãy tìm các loại chất to cần thiết, không nên nạp quá nhiều một loại Omega nào mà nên cân bằng chúng một cách rất tốt nhất để điều tiết nội tiết tố nhé.Hạn chế cà phê Cà phê là một thức uống hoàn hảo, đương nhiên nó chứa nhiều Caffeine, có khả năng hủy hoại hệ thống nội tiết tố của các bạn. Biểu hiện của việc lạm dụng quá nhiều caffeine ảnh hưởng đến nội tiết tố có thể là: sinh ra các độc tố (làm nổi mụn, mệt mỏi thân thể,..), gây stress, mất cân bằng chất mập,…. Hạn chế caffeine hoặc thay thế nó bằng các loại trà thảo dược không chỉ giúp các bạn cân đối có ích nội tiết tốt mà còn rất hữu ích cho sức khỏe của bạn nữa đấy.Tránh những loại hóa chất có hại Các loại hóa chất ảnh hưởng mạnh tới cơ thể con người nhưng các bạn có thể gặp gỡ phải như: thuốc diệt côn trùng, chất dẻo, chất tẩy rửa gia dụng,… có thể tác động trực tiếp đến việc điều tiết nội tiết tố, phá hỏng quá trình này và làm các bạn mất điều tiết hormone hối hả. Bạn có thể thay thế các loại thuốc diệt côn trùng, hay chất tẩy rửa gia dụng bằng một số qui định tự nhiên như: trồng các loại cây trong nhà để cải thiện không khí, tự sản xuất một số loại tẩy rửa tự nhiên bình an hơn như sáp nến, than tre,…Ngủ đủ giấc Kích thích sản sinh hormone nhiều nhất khi các bạn ngủ, đây cũng là thời kì cơ thể bạn tự điều hòa và cân đối lại chúng, thời gian có ích nhất để hồi phục và điều tiết hormone theo các chuyên gia là từ 8 – 9 giờ trên ngày. Vì vậy hãy ưu tiên giấc ngủ nhé. Chúng ta đang sống trong một quả đât mà thức ăn thì nhiều chủng loại và dinh dưỡng thì dường như đang thiếu hụt, nhiều người thừa quá nhiều một chất nhưng mà lại thiếu cả hàng chục loại dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Điều này không chỉ tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và là một trong những nguyên nhân khiến hormone của các bạn mất sự điều tiết.Bổ sung dinh dưỡng Để toàn thân vận động một công thức nhịp nhàng cũng là một trong những giải pháp cân đối hormone cực kỳ tốt đấy. Bên trên là 6 lời khuyên để giúp các bạn có thể cân đối nội tiết tố tốt nhất, đảm bảo cho sắc đẹp của mình luôn luôn được giữ vững nhé. Nếu thấy bài viết hữu dụng hãy chia sẻ hoặc bình luận cảm nghĩ của các bạn ở bên dưới nhé. MPO rất thích đọc các bình luận và trả lời bạn đấy ! Và còn nhiều mẹo vặt rất hay khác các bạn hãy xem thêm tại đây Nguồn: http://muamyphamonline.com/
