Những loại thực phẩm nào hỗ trợ bạn có được một trí não khỏe mạnh? Chỉ với những loại thực phẩm sau đây, bạn có thể có cải thiện trí não và bổ trợ hệ thần kinh hiệu quả của Quoc te Hoan My Củ nghệ Nhiều người sẽ bất ngờ với tác dụng bổ não của nghệ. Theo nghiên cứu thì củ nghệ là một loại củ đã được các lương y xa xưa dùng vào việc điều chế nhiều loại thuốc trị bệnh. Trong nghệ chứa nhiều curcumin, là hợp chất hóa học có tính năng kháng viêm mạnh nhất tồn tại trong tự nhiên. Tính năng này kèm với khả năng chống oxy hóa giúp người ăn nghệ đều đặn cải thiện lượng oxy hấp thụ, từ đó luôn tỉnh táo và tiếp nhận thông tin dễ hơn. Các loại rau có lá xanh đậm Khi có mặt với hàm lượng cao, homocystein là chất đóng vai trò trong suy giảm trí tuệ, bệnh Alzheimer và làm suy yếu thành mạch máu. Nhưng các loại rau có lá xanh đậm lại có khả năng giáng hóa homocystein với sự trợ giúp của folate, vitamin B và B6. Việt quất Việt quất không chỉ là một món ăn tốt cho não, nó còn có nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da khỏe mạnh. Quả Việt quất có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp giảm mỡ bụng và chống lại các gốc tự do, thậm chí còn chữa lành các tế bào não bị hư hỏng và giữ cho tâm trí của bạn sắc nét!Tìm hiểu về cách làm món ngonCủ cải đường Hầu hết mọi người đều không thích ăn củ cải đường, thậm chí đối với những người thích ăn rau củ. Tuy nhiên, ăn nhiều củ cải đường sẽ giúp bạn giảm chứng sưng tấy và chất ô-xy hóa chống ung thư, đồng thời thanh lọc máu cho cơ thể. Chất nitrat tự nhiên có trong củ cải đường giúp cơ thể thúc đẩy tuần hoàn máu não để trí óc hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, ăn nhiều củ cải đường còn giúp tăng cường năng lượng và cường độ hoạt động của cơ thể trong suốt quá trình hoạt động vất vả. Nếu bạn quá bận rộn với công việc và cuộc sống, việc đơn giản bạn có thể làm mỗi ngày để chăm sóc bộ não của mình chính là cung cấp những thực phẩm tốt cho não bộ. Những thực phẩm và các chất vi lượng dưới đây có thể giúp trí não của mỗi chúng ta trở nên tập trung và rất nhạy bén, khả năng ghi nhớ được tăng cường rõ rệt. Trứng Trứng gà giúp chức năng hoạt động của não vì trí nhớ tốt hay không đều có liên quan mật thiết đến hàm lượng acetylcholine trong não Thực nghiệm đã chứng minh: Sau khi chất lecithin chứa trong lòng đỏ bị phân giải trong cơ thể, đã sản sinh ra rất nhiều acetylcholine. Chất này đi vào máu và nhanh chóng đến não bộ, giúp tăng cường trí nhớ. Trong 50g lòng đỏ trứng chứa gần 500mg chất choline, tương tự như lượng choline có trong 100g gan, nhiều gấp 2,5 lần so với lượng choline có trong 100g thịt chim. Tuy nhiên mỗi ngày chỉ ăn 1 - 2 quả trứng gà đã có thể cung cấp đủ lượng choline cho cơ thể, rất có lợi cho việc bảo vệ não bộ và tăng cường trí nhớTin khác: Công ty tnhh đầu tư quốc tế Hoàn Mỹ tuyển dụng
