Tư thế ngủ Chúng ta thường ngủ với tư thế tự do, tuy nhiên, nếu bạn kiểm soát được tư thế ngủ đúng, vòng 1 sẽ được cải thiện rõ rệt. Theo đó, tư thế nằm ngửa, thẳng lưng là tốt nhất cho bộ ngực. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng đều ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của cơ ngực. Nằm nghiêng về một bên tức là trọng lượng cơ thể sẽ dồn về một phía, sự tác động này là một trong những nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Chọn áo ngực Đây là một trong những yếu tố giúp vòng 1 đẹp hơn, một chiếc áo ngực vừa vặn không chỉ giúp bạn tự tin và thoải mái hơn khi diện trang phục khi ra ngoài mà còn giữ vòng 1 cố định ở vị trí đẹp nhất. Ngược lại, áo ngực lỏng lẻo hay quá chật sẽ khiến chúng ta mất tự tin, cơ thể trông xấu hơn khi mặc đồ, đồng thời khiến ngực bị chảy xệ hoặc ép quá chặt làm ngực khó phát triển tự nhiên. Nâng ngực Nâng ngựclà phương pháp can thiệp thẩm mỹ nhằm làm gia tăng kích cỡ vòng một bằng cách đưa túi độn nâng ngực nội soi hoặc mỡ tự thân vào bên trong và cố định lại tại vị trí dưới cơ ngực Hình dáng ngực sẽ phổng phao trông thấy và tự nhiên, không một tì vết trên vùng ngực. Một điều quan trọng của kỹ thuật này đó là không mất cảm giác đầu vú và khả năng làm mẹ. *Nâng ngực bằng mỡ tự thân có nguy hiểm không Đặc biệt, với kỹ thuật nâng ngực nội soi bằng túi nano chip tại Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc, chị em sẽ nhanh chóng được sở hữu vòng một căng tròn, gợi cảm trong thời gian ngắn mà không gặp bất kỳ hiện tượng kích ứng ngoài mong muốn nào. *Nâng ngực nội soi giá bao nhiêu? Mát xa ngực Rất ít chị em để ý tới điều này, nhưng thói quen mát xa ngực sẽ giúp chúng ta có vòng 1 đẹp hơn. Quá trình này đòi hỏi sự kiên trì và thực hiện đúng động tác. Trước khi đi ngủ, hãy dùng một chiếc khăn ấm đắp lên ngực chừng 30 giây. Sau đó dùng tay massage nhẹ nhàng khoảng 10 phút, thói quen này giúp máu ở vùng ngực lưu thông tốt hơn, kích thích ngực phát triển và săn chắc. Chế độ dinh dưỡng Một số loại thực phẩm đã được chứng minh cực kỳ hữu ích cho vòng 1. Hãy lựa chọn những nguồn thực phẩm chứa protein, vitamin và chất xơ cùng với khoáng chất như sắt, kẽm, selen… bởi đây là top dưỡng chất giúp vòng 1 đẹp hơn. Chúng ta có thể tìm thấy nguồn dinh dưỡng này trong đậu nành, cá hồi, hải sản… Tập thể dục Tập thể dục giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện hơn. Nếu bạn muốn cải thiện vòng 1, hãy tập trung nhiều hơn vào những động tác như chống đẩy, mở rộng ngực hay bơi lội. Những động tác này sẽ giúp cơ ngực phát triển tốt hơn, ngăn chặn tình trạng chảy xệ. Tìm hiểu thêm: phẫu thuật hàm móm
