Hầu hết mọi người chỉ nghĩ đến các tác hại của béo phì đem lại cho sức khỏe mà không mấy ai để ý rằng sự thiếu hụt cân nặng quá mức cũng gây ra những hậu quả nguy hiểm. Tuy nhiên, trên thực tế, việc người gầy ăn nhiều nhưng rất khó tăng cân là do họ bổ sung dinh dưỡng sai phương pháp. Dưới đây là những thực phẩm có chứa nguồn dưỡng chất đa dạng, bao gồm các protein và chất béo lành mạnh, giúp đối tượng người gầy khó tăng cân có thể tăng cân hiệu quả mà không lo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đặc biệt, khi kết hợp những thực phẩm này với nhau sẽ đẩy nhanh tốc độ tăng cân một cách an toàn. 1. Nhung hươuNhung hươu là một trong những thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên có tác dụng tăng cân hiệu quả, bởi nó hội tụ nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng và thiết yếu cho người gầy. Các thành phần, hoạt chất có trong nhung hươu vô cùng đa dạng và phong phú, giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu của người sử dụng. Trong nhung hươu có chứa tới 21 loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của con người cả về thể chất và tinh thần. Hơn nữa, hàm lượng cao vitamine và chất khoáng có trong loại thực phẩm thiên nhiên này còn có công dụng giúp bạn ăn ngon, ngủ tốt và phát triển chiều cao toàn diện. 2. Quả óc chó Đây là loại quả giàu chất xơ, protein và chất béo tốt. Ăn quả óc chó hàng ngày không chỉ giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh mà còn cải thiện chức năng não bộ, làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. 3. Pho mátVới hơn 100 calo trong một lát pho mát cùng nguồn canxi và vitamine B12 dồi dào nên pho mát được xem là loại thực phẩm có tác dụng cải thiện cân nặng hiệu quả. 4. Bơ đậu phộng Việc bổ sung thêm bơ đậu phộng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng, bởi nó có chứa nhiều protein, kali và chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe. 5. Mỳ ống Hàm lượng cao tinh bột cùng với hàng trăm calo chứa trong một đĩa mỳ ống ngon lành và hấp dẫn chính là một trong những cách tăng cân an toàn và hiệu quả. 6. Sữa chuaGiá trị dinh dưỡng tuyệt vời của sữa chua hỗ trợ thúc đẩy bạn tăng cân mà không lo béo phì, đồng thời có tác dụng cải thiện sức khỏe cho người dùng nhờ vào nguồn lợi khuẩn hữu ích. 7. Trứng Trong trứng có chứa đầy đủ nguồn chất béo và calo lành mạnh, đặc biệt là trứng gà. Thường xuyên ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn bồi bổ sức khỏe, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng cân nặng và chiều cao rõ rệt. 8. Chocolate đen Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc kết hợp một phần ăn chocolate đen có chứa hơn 100 calo trong chế độ ăn uống hàng ngày là phương pháp tăng cân hiệu quả mà không làm tổn thương vòm miệng.Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/nguoi-gay-kho-tang-can-hay-an-nhung-thu-nay/Tag: http://dongtam.info/thread-165415-bat-mi-nhung-thu-nguoi-gay-muon-an-neu-muon-tang-can/1,http://chogo.vn/f137/nguoi-gay-kho-tang-can-hay-nhung-thu-nay-393824.html#post638217
