Máy chạy bộ Royal 5722 Giá ưu đãi 10.500.000 đ THÔNG SỐ KỸ THUẬT - Công nghệ & thiết kế : Đức - Gia công & lắp ráp : Đài Loan - Kích thước máy : 1700(D) x 650(R) x 1100(C) mm - Kích thước thùng : 1570(D) x 700(R) x 300(C) mm - Trọng lượng máy : 51 kg - Trọng lượng thùng : 57 kg - Khung máy : Thép chịu lực cao , sơn tĩnh điện - Màu: Ghi sẫm - 3 chức năng: Chạy bộ, tập cơ bụng, massage Chạy bộ - Môn thể thao vàng cho sức khỏe: Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với tất cả mọi người, mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng cân đối. Sử dụng may tap chay bo là phương pháp hữu hiệu cho bạn một sức khỏe toàn diện. Theo công bố mới nhất của các nhà khoa học Mỹ trên tạp chí “Health” – Tạp chí nổi tiếng về sức khỏe thì việc chăm chỉ chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp con người cải thiện sức khỏe tinh thần vì cơ thể sẽ tiết ra chất giúp điều hòa cảm xúc và gây hưng phấn cho não bộ. Chạy bộ giúp phổi, phế quản được rèn luyện và cải thiện chức năng giúp giảm nguy cơ măc bệnh hen suyễn, các mạch máu được co dãn tối đa khi chạy bộ, do đó giúp huyết áp được điều hòa nhịp nhàng ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thể chất, giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức bền cơ bắp, kích thích tinh thần, giúp duy trì lượng đường huyết và insullin ở mức an toàn, tránh xa được bệnh tiểu đường.… Khi bắt đầu chạy, toàn bộ cơ thể sẽ chuyển động theo từng bước chạy, vì thế không chỉ có bắp chân, đùi tham gia hoạt động, mà còn cả cơ bụng, tay, cổ và rất nhiều bộ phần khác cũng chuyển động theo… mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe như: tuần hoàn máu tốt hơn, giải tỏa căng thẳng rất hữu hiệu và còn giúp cho vóc dáng trở nên thon gọn. Chạy bộ giúp ổn định trọng lượng cơ thể vì bạn có thể đốt cháy từ 705 – 865 calo/giờ khi chạy bộ, do đó đây là môn thể thao tích cực giúp bạn giảm cân. . Luyện tập bằng máy tập chạy bộ thường xuyên kết hợp với chế độ ăn hợp lý là một phương pháp giảm béo hiệu quả. Bắt đầu tập luyện như thế nào? Những người mới luyện tập hay mắc lỗi cơ bản là luyện tập quá sức. Tốt nhất nên tập luyện một cách từ từ, từng bước để cơ thể dần thích ứng với điều này. Nếu bạn tập với cường độ cao, cơ thể sẽ không thể chịu đựng được. Điều này sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn. Bạn nên nhớ, mục đích của chúng ta không phải là giành huy chương hay lập kỉ lục thế giới mà để nâng cao sức khỏe của chính mình. Giai đoạn đầu tiên nên luyện tập nghiêm túc và đều đặn. Phân bố sức lực thế nào cho hợp lý? Vấn đề này tương đối quan trọng khi luyện tập. Hãy dành từ 3 - 5 phút để khởi động nhẹ nhàng. Tốt nhất nên tập những bài tập đơn giản như đứng lên ngồi xuống hay kéo dãn bắp chân. Sau khi khởi động, 5 phút đầu với máy chạy bộ nên chạy từ từ rồi mới tăng tốc. Khi còn 5 phút cuối, giảm tốc độ chạy và đi bộ trong vài phút để nhịp thở trở lại bình thường. Cuối cùng, bạn có thể tập thêm mấy bài tập đơn giản để kéo giãn cơ bắp. Tùy thuộc vào thể lực, bạn có thể luyện tập một cách luân phiên, ví dụ: một ngày tập, một ngày nghỉ. Thời gian chạy lý tưởng Trước tiên hãy lắng nghe cơ thể của mình. Bạn có thể tập luyện từ 10 - 30 phút và dành 3 - 5 phút cho bước khởi động và “về đích”. Nếu cơ thể khỏe mạnh, nên kết hợp chạy bộ với những bài tập luyện thể lực khác. Thời gian có thể kéo dài khoảng một tiếng. Có ý kiến cho rằng chạy vào buổi sáng có thể dẫn tới bị nhồi máu, vì lúc đó cơ thể chưa thức giấc hoàn toàn. Vì thế, nếu muốn chạy vào thời gian này tốt hơn hết là trước đó bạn phải ngủ thật say. Như vậy, mới đảm bảo cho cơ thể hoàn toàn tỉnh táo để bắt đầu luyện tập. Tham khảo video sản phẩm: may chay bo Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ : Website : Thethaodaiviet.com - Nhanh24h.vn HOTLINE : 0466.836.247 – 0973.488.868 – 0462.917.247 Địa chỉ : 260 Hoàng Văn Thái – Khương Trung - Thanh Xuân – Hà Nội TP. HCM : 405/28 Xô Viết Nghệ Tĩnh – Phường 24 – Q. Bình Thạnh
