Mãn kinh là một quá trình chuyển tiếp lần trang bị hai trong đời sống tình dục của người phụ nữ (lần thứ nhất ở tuổi dậy thì) xảy ra do buồng trứng ngừng hoạt động và quy chế nội tiết của phụ nữ ngưng, dẫn đến sự chấm dứt kinh nguyệt hàng tháng, và chấm dứt khả năng sinh sản . của người phụ nữ là công đoạn bắt đầu sau kỳ kinh nguyệt cuối cộng trong vòng 12 tháng của cơ thể của một người phụ nữ. Từ 45 - 55 tuổi trở lên, trong hầu hết phụ nữ, buồng trứng vĩnh viễn ngăn chặn sự rụng trứng, kinh nguyệt kết thúc, những nội tiết tố nữ quan hệ tình dục estrogen giảm mạnh. phổ biến nhất là khoảng 50-51 tuổi. Đây là một loạt các thay đổi dài hạn từ khi người phụ nữ tới tuổi 30-40 và kéo dài cho đến tuổi 50-60, tùy thuộc vào từng cá nhân. trong quá trình này, giai đoạn này sở hữu thể mất những thay đổi nội tiết tố địa điểm và psychophysiology. >>>Xem thêm : khí hư lẫn máu >>>Xem thêm : khí hư màu vàng nhạt >>>Xem thêm : khí hư màu nâu Mãn kinh diễn tiến từ từ theo tuổi tác, thường qua hai giai đoạn: tiền mãn kinh: thường xảy ra từ 45 - 50 tuổi, sở hữu thể kéo dài 2,3-5 năm tùy thuộc vào người, do hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và với một sự mất cân bằng nội tiết tố nữ (estrogen và progesterone ), dẫn đến kinh nguyệt ko đều, chậm trễ kéo dài. Thời kỳ mãn kinh thật sự: thường ở độ tuổi từ 50 -55, do buồng trứng hoạt động ngưng và khía cạnh nguyên tố nữ ngưng tiết nội bộ, dẫn đến kinh nguyệt bị mất. Thời kỳ mãn kinh sẽ gây ra rối loạn tâm lý và thể chất của phụ nữ như: rối loạn kinh nguyệt:. được thể hiện chủ yếu trong tiền mãn kinh . ngắn và chảy máu chu kỳ kinh nguyệt dài đa dạng ít khác thường bừng nóng: thỉnh thoảng xảy ra do rối loạn vận mạch như đốt ở ngực, lưng, cổ, đỏ mặt, là mất ngủ. Và mang thể bao gồm chân cảm giác nặng, chuột rút ở chân ... lúc bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ sẽ gặp buộc phải một tập hợp các triệu chứng khó chịu, bao gồm chủ yếu là các nhà máy rối loạn hệ thần kinh. sự biến đổi của sắc đẹp, sinh lý, sức khỏe bao gồm đa dạng thay đổi tiêu cực: da và xuất hiện:. làn da khô, thô ráp, nhăn nheo, giảm độ đàn hồi, mất lợi nhuận bóng, xuất hiện rộng rãi nếp nhăn, đốm sắc tố rộng và đồi mồi . lở mồm long móng, tóc khô hay tóc Khó cân kiểm soát, nguyên nhân tròn biến đổi thừa cân và . béo phì về kinh: rối loạn kinh nguyệt xảy ra trong khoảng 70% phụ nữ tiền mãn kinh, chu kỳ ko ổn định, đôi lúc trong thời gian dài hoặc khối lượng kinh nguyệt ko đều, đôi khi quá phổ biến, làm cho giảm khả năng sinh sản. khô âm đạo và giảm ham muốn tình dục. Thần kinh: Bao gồm nóng bừng, cơn nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, khó chịu, đau khổ, u sầu, mất ngủ, không tập trung, căng thẳng, bất an, hay hoang mang. Tâm trạng: buồn vu vơ, chán nản hoặc dễ nóng nảy, cáu kỉnh, hay quên ... sinh dục niêm mạc mỏng dần teo âm đạo, khô âm đạo, ngứa, đau khi giao hợp, dễ bị trầy xước và nhiễm trùng. Sa tình dục: do cơ, dây chằng vùng chậu hơn nhão. Tiết niệu: tiểu lắt nhắt là đôi khi không kiểm soát (nước tiểu rò rỉ), đi tiểu, mặc dù nước tiểu vẫn trong và ko sở hữu dấu hiệu nhiễm trùng. da, tóc:. da kém mềm mại, khô, nhăn, mang đốm khô rụng tóc, giòn. tăng cân:. dễ béo, chất béo tích tụ ở bụng và đùi những rủi ro sức khỏe của phụ nữ sau mãn kinh có thể được gặp buộc phải là đáng để ý. Đây là bệnh tim mạch và nguy cơ loãng xương. xương: thiếu nội tiết tố dẫn đến chứng loãng xương gây ra xương giòn, dễ gãy. các vết nứt phổ biến nhất rẻ hơn cuối cẳng xương, cổ xương đùi. Cũng là vẹo cột sống, đau thắt lưng, đau thần kinh tọa. .. tim: xơ cứng động mạch, chủ yếu là các nguy cơ bệnh động mạch vành hay nhồi máu cơ tim. ung thư sinh dục:. thiếu hormone buồng trứng là chi tiết khơi dậy 1 số bệnh ung thư hiện mang, nơi bộ phận sinh dục ? buộc phải bắt buộc làm gì để ngăn chặn những rối loạn sau mãn kinh mang phải mang 1 kế hoạch khiến việc, nghỉ ngơi và thư giãn để giúp tinh thần thích hợp là thoả thích, ổn định. phải chăng dinh dưỡng trước lúc mãn kinh: bắt buộc ăn nhiều rau quả, đặc thù là từ các sản phẩm đậu nành và những thực phẩm giàu canxi: sữa gạn kem, cá, tôm, cua ... Thể dục dụng cụ : mang các bài tập ưng ý, giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, rõ nét tinh thần, sự lạc quan. trong quan hệ tình dục: với thể tiêu dùng chất bôi trơn để làm cho giảm cảm giác đau đớn vì sự khô teo âm đạo. thường xuyên khám phụ khoa: mỗi 6 tháng để phát hiện và xử trí sớm những bệnh phụ khoa bao gồm cả ung thư. sử dụng thuốc: Canxi dùng bổ sung và thuốc vitamin D để giảm thiểu rối loạn loãng xương. tôi mang thể dùng các chiếc thuốc thay thế hormone theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để hạn chế sự rối loạn của công đoạn trước, trong và sau thời kỳ mãn kinh. biện pháp Lối sống và khắc phục hậu quả. sự lựa tậu của . một lối sống lành mạnh với thể giúp giảm 1 số triệu chứng của thời kỳ mãn kinh cũng như thúc đẩy sức khỏe phải chăng các tùy chọn này bao gồm: . dinh dưỡng rẻ . Bởi vì nguy cơ loãng xương và bệnh tim nâng cao nhanh vào thời điểm này, 1 chế độ ăn uống lành mạnh là quan trọng hơn bao giờ hết mỡ, chất xơ trong một loạt những mẫu trái cây, rau và ngũ cốc. Thêm giàu canxi thực phẩm bổ sung canxi nên phân phối vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi và giúp bảo vệ chống lại sự mất xương. hạn chế uống rượu và caffeine, mà có thể gây ra gan nóng. tập thể dục thường xuyên . hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa tăng cân, cải thiện giấc ngủ, tăng cường xương và cải thiện tâm trạng. phấn đấu tập thể dục 30 phút hoặc rộng rãi hơn tất cả các ngày trong tuần. hài hòa đi bộ với sức mạnh đào tạo. giảm căng thẳng. tập thường xuyên, giảm stress, chẳng hạn như thiền hoặc yoga, mang thể thúc đẩy thư giãn và sức khỏe thấp với thể đặc thù hữu ích trong quá trình chuyển công đoạn mãn kinh.
