Với 8 cách làm giảm cân đơn giản dưới đây, bạn sẽ không phải lo lắng mỗi khi bước lên bàn cân hay chuẩn bị mặc một chiếc váy yêu thích nữa. Tất cả những gì bạn cần là kiên trì thực hiện và đón chờ thành quả của mình. 1.Ăn bơ mỗi ngày Nghe có vẻ phi lý vì ai cũng nghĩ là bơ béo, ăn bơ thì làm sao giảm được cân. Thực tế, trong bơ chứa rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và ngăn việc hấp thụ chất béo không tốt từ động vật. giảm cân đơn giản với bơ 2. Ăn táo trước khi dùng bữa trưa và tối Ăn táo trước khi dùng bữa trưa và tối là cách làm giảm cân đơn giản nhất sẽ giúp bạn làm mất đi 1-2 kg sau 1 tháng. Một trái táo chứa khoảng 5g chất xơ, tập trung nhiều ở phần vỏ sẽ làm bạn cảm thấy no hơn và điều tiết chứng thèm ăn. Hãy kết hợp với tập thể dục đều đặn và uống nhiều nước, bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả đấy. 3. Không ăn nhiều tinh bột Với những thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, gạo, ngô… bạn hãy cố gắng ăn thật ít có thể. Hãy thay thế cơm trắng bằng gạo lứt để giảm cân hiệu quả. 4. Uống nước trái cây khi đói Hàng ngày bạn hãy bổ sung thật nhiều nước khoáng. Bên cạnh nước khoáng, nước ép trái cây. Tuyệt đối tránh các loại nước có ga, bia, rượu và café. 5. Không bỏ bữa sáng Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những ai ăn sáng mỗi ngày sẽ giảm béo phì và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường từ 35%-50% so với người chỉ ăn 2 bữa/ngày. Bữa sáng nên bắt đầu trước 8 giờ với những thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, ngũ cốc… 6. Đi bộ khi có thể Nếu công việc hàng ngày đòi hỏi bạn phải ngồi một chỗ thì hãy cố gắng đi bộ, leo cầu thang thay vì đi thang máy. Đi bộ sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 120 calo/20 phút và làm săn chắc cơ bụng. 7. Ăn chocolate Cũng giống như bơ, chocolate hoàn toàn không gây béo như chúng ta nghĩ. Ăn chocolate giúp bạn điều tiết cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa việc tích tụ mỡ dư thừa. Mỗi khi thấy buồn miệng hay thèm ngọt, bạn hãy bổ sung vài viên kẹo chocolate nhé! giảm cân đơn giản với chocolate 8. Hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn Đánh răng sau mỗi bữa ăn không chỉ giúp bạn giữ gìn vệ sinh răng miệng mà còn giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn sau khi đã ăn bữa chính. Với 8 cách giảm cân vô cùng đơn giản trên bạn sẽ giảm được 3-5 kg sau khoảng 3-4 tháng và sở hữu thân hình lý tưởng sau khoảng 1 năm kiên trì. Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh hơn, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo S Line Body của thẩm mỹ viện Phú Xuân. Chỉ với một liệu trình ngắn, S Line Body sẽ loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn, đồng thời giúp các vòng săn chắc, tạo dáng chữ S hoàn hảo. Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ: THẨM MỸ VIỆN PHÚ XUÂN Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội Phone: 094.681.7777 - Tel: 043.556.4377 theo :http://giambeohieuqua.net/mach-ban-8-cach-lam-giam-can-don-gian.html
