Lợi ích thứ nhất khi bạn tập luyện tennis đều đặn đó là khiến cho xương của bạn trở lên chắc, khỏe. Các nhà khoa học đã chứng minh: việc bạn chơi tennis thường xuyên với một cường độ vừa phải sẽ khiến cơ thể bạn tăng mật độ xương, giúp cho bạn giảm được nguy cơ loãng xương khi có tuổi. Nếu bạn đang ở độ tuổi bị loãng xương thì việc tập luyện chơi tennis thường xuyên này cũng sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm bớt được hiện tượng giòn và mất xương do tuổi tác gây ra. Chơi tennis thường xuyên cũng là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn có thể kiểm soát được lượng mỡ trên cơ thể hiệu quả, tăng hiệu quả giảm cân. Theo các nhà khoa học đã chứng minh, cơ thể phụ nữ sau tuổi 20 mà không vận động thể lực mỗi 10 năm sẽ bị mất khoảng 2kg cơ bắp. Điều đó giải thích tại sao cơ thể của phụ nữ ngày càng yếu và mỏng manh hơn. Xem thông tin các lớp học tennis cho trẻ em tại Green Club Tennis. Các lớp học tennis ở Hà Nội. Nên học tennis ở Hà Nội tại địa chỉ nào?. Chơi tennis cũng góp phần làm cho cơ thể bạn giảm thiểu được nguy cơ bị chấn thương do tuổi tác gây ra. Tập tennis đều đặn giúp cho cơ bắp của bạn chắc khỏe hơn, nó bảo vệ các khớp xương của bạn, làm tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể bạn và duy trì độ dẻo dai lâu bền trong cuộc sống. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn khi bạn về già đó. Chơi tennis thường xuyên cũng góp phần giúp cơ thể sảng khoái hơn, lạc quan hơn, tự tin và năng động hơn trong cuộc sống. Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi chơi tennis sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon hơn, giảm được nguy cơ mất ngủ do tuổi tác mang lại cho bản thân người chơi.
