Chiều cao một người phụ thuộc vào những yếu tố. Vậy làm sao để tăng chiều cao tối ưu? Hãy theo dõi nhiều thông tin phía dưới để tìm lời giải đáp cho bạn nhé!Thực hiện thể dục tăng chiều cao Duy trì thói quen luyện tập thể chất là biện pháp tăng chiều cao cũng như là câu giải đáp hiệu quả cho nghi vấn làm thế nào để phát triển chiều cao. Tùy vào điều kiện và sức khỏe, chúng ta có thể thực hiện các môn thể dục như: nâng xà, bơi lội, đá bóng, đạp xe, bóng chuyền, bóng rổ, yoga… hoặc những tư thế kéo dài tăng chiều cao. Thời gian thực hành thể dục tốt nhất là vào buổi sáng, nhất là khi có ánh nắng buổi sáng giúp tạo vitamin D để tạo thuận lợi cho hành trình tổng hợp canxi từ đó kích thích chiều cao hiệu quả.Chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao Cung cấp dưỡng chất cũng là câu trả lời thích hợp nhất cho nghi ngờnhư thế nào để phát triển chiều cao tốt nhất. Mọi người nên uống từ 400-500 ml sữa hàng ngày, ăn khoảng 500 g gạo, gà, bò, cá, rau xanh, hoa quả tươi và những loại hải sản. Bạn nên lên món ăn cho cả tuần và đều đặn đổi món để tránh nhàm chán và phối hợp những phuong phap tang chieu cao hiệu quả Hạn chế nhiều chất kích thích ảnh hưởng đến cơ thể như rượu bia.Ngủ đủ 8 tiếng hàng ngày.Ngủ đủ giấc và sinh hoạt lành mạnh sẽ hỗ trợ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất. Nên ngủ trước 23h vì đây là thời điểm hoocmon tăng chiều cao tiết ra nhiều nhất. Đây là yếu tố quan trọng trong việc tạo nên những tế bào sụn, từ đó giúp tăng trưởng chiều dài của các xương như xương tay, xương chân…
