Hà nội Hướng dẫn cách giảm béo bụng tại nhà bằng tinh dầu

Có rất nhiều cách để giảm béo bụng tại nhà: tập thể dục, chế độ ăn uống, hút mỡ… Bài viết này xin giới thiệu phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà bằng tinh dầu từ thiên nhiên an toàn và đơn giản để thực hiện, chị em có thể tham khảo.

Giảm mỡ bụng theo kiểu sweet home


Giảm béo bụng tại nhà bằng tinh dầu như thế nào hiệu quả

Làm đẹp bằng tinh dầu có lẽ không còn quá xa lạ với nhiều người. Tinh dầu có rất nhiều tác dụng làm đẹp da như dưỡng ẩm cho da, làm mềm da, giúp da mịn màng, tươi trẻ, trắng sáng hơn, ngăn ngừa và xóa mờ các vết thâm nám, mụn, hay những vết rạn da; Làm mềm mượt tóc; Làm dày lông mi; Dưỡng môi, dưỡng ẩm da tay, chữa nứt nẻ da tay, da chân; Làm mặt nạ; Đốt hương tinh dầu thư giãn, massage, vv…. Đặc biệt là tinh dầu giảm béo bụng còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả nữa đấy, nhất là với chị em phụ nữ sau sinh.

Có 2 cách giảm béo bụng tại nhà sau sinh bằng tinh dầu:

Cách 1: Dùng xông hơi để giảm béo

• Đây là cách giảm cân nhanh chóng và an toàn, vì xông hơi làm tiêu hao nhiều năng lượng và tinh dầu kiểm soát hiệu quả cơn đói, tình trạng stress.
• Đổ nước sôi vào một chiếc chậu. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào chậu. Chùm khăn tắm khín người và chậu nước. Xông trong khoảng 20 – 30 phút. Khi nước đã nguội, bạn có thể tận dụng chậu nước này để tắm.
• Những loại tinh dầu dùng trong xông hơi như Phong Lữ (Geranium Bourbon), huê hồng (Rose) tác động trực tiếp lên những rối loạn sinh lý và cảm xúc, chống trầm cảm, giải tỏa cảm giác bất an thường gặp ở những người thừa cân.
• Còn tinh dầu Oải Hương (Lavender), Chanh (Lemon), Hoắc Hương (Patchouli) giúp hạn chế cảm giác ngon miệng, vượt qua tình trạng đói ngấu và giảm triệu chứng stress.
• Ngoài ra còn có thể sử dụng một số tinh dầu khác để tạo hiệu quả giảm béo như: tinh dầu cúc la mã, tinh dầu ngọc lan tây (ylang ylang), tinh dầu cỏ hương lau, tinh dầu sả chanh/Cỏ chanh, tinh dầu trà xanh, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu xô thơm (cây bạc hà lục, cỏ xạ hương), tinh dầu bưởi, tinh dầu quế, tinh dầu gừng…

Lưu ý:

• Không xông hơi khi vừa ăn no, khi đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm, phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai.
• Không xông hơi liên tục và nhiều lần/ tuần

Cách 2: Dùng tinh dầu massage để giảm béo

• Dùng dầu dừa nguyên chất kết hợp với vài giọt tinh dầu massage toàn thân và bụng không những có tác dụng giảm béo mà còn có tác dụng dưỡng ẩm cho da, giúp da mịn màng, săn chắc và tươi trẻ ngừa mụn nám, tàn nhang và nhất là làm mờ những vết rạn da.
• Tinh dầu giảm béo bụng phù hợp dùng để massage giảm béo là: tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hạt jojoba, tinh dầu bạc hà, tinh dầu chanh, tinh dầu hoa cúc, tinh dầu trà xanh, bưởi, hạnh nhân, oliu, tinh dầu tiêu đen, tinh dầu gừng, sả chanh/cỏ chanh, phong lữ, tinh dầu quế
• Pha loãng tinh dầu với dầu nền (oliu, dầu dừa, hạnh nhân, dầu tràm, hướng dương, …) với tỷ lệ 15 giọt tinh dầu: 30 ml dầu nền, sau đó massage hỗn hợp này đều khắp thân thể theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ. Massage nhiều ở các vùng tích tụ mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. Lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, xúc tiến việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được tiếp nhận tại đây song song cũng loại bỏ lượng nước dôi ra khỏi cơ thể.

Hướng dẫn massage giảm béo vùng eo:

• Xoa tinh dầu massage lên vùng da phần bụng định massage
• Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. vận dụng nơi vùng bụng dưới và dây lưng. liên tiếp chuyển động như thế ít ra 5 lần.
• Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của dây lưng. Cũng lặp lại động tác ít ra 5 lần.
• Vận dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.
• Trên đây là một số loại tinh dầu giảm béo bụng và cách sử dụng vô cùng đơn giản mang lại hiệu quả cao.