Máy chạy bộ có hiệu quả giảm mỡ bụng tốt hơn khi thay đổi độ dốc của băng chạy Có thể nói giảm mỡ bụng là một loại mong muốn tốn kém thời gian và cần sự kiên trì thật tốt. Vì vậy mà không ít người đã bỏ cuộc và tìm biện pháp có sự can thiệp của máy móc và các loại thuốc và trà giảm cân. Nhưng giảm mỡ bụng an toàn có phải dành cho sự xuất hiện của các hình thức đó? Câu trả lời là không. Máy chạy bộ mà nhiều người vẫn bảo là không hiệu quả ấy lại mang đến hiệu ứng giảm mỡ bụng bất ngờ khi có sự can thiệp tuyệt vời của các thông số cần điều chính.Thay đổi độ dốc của băng chạy trên máy chạy bộ.Chăm sóc sức khỏe và giảm mỡ bụng là những gì mà nhà sản xuất muốn truyền tài đến người sử dụng khi đưa sản phẩm máy tập chạy bộ của họ ra thị trường. Nhất là với các dòng máy chạy bộ điện hiện đại ngày nay đang có rất nhiều những lựa chọn về dòng máy nhưng các chức năng không có sự thay đổi nhiều. Cụ thể hơn là chức năng nâng độ dốc của băng chạy, có máy thì nâng tự động có máy thì lại nâng thủ công. Và cụ thể tác dụng như thế nào thì các bạn có thể tham khảo chi tiết phần dưới nhé. Khi tập chạy bộ trong nhà có nhiều tiện lợi hơn so với tập ngoài trời như tránh được nắng mưa thất thường, ô nhiễm,... nhưng do tập trong nhà thì không có những cản trở do thời tiết (như gió) do đó việc điều chỉnh độ dốc là cách để bù những cản trở này, tăng độ dốc khiến cho bạn có thể đốt cháy được nhiều năng lượng hơn. Độ dốc càng tăng cao, các cơ bắp càng phải hoạt động mạnh để chống lại lực hút của trái đất và giữ người tiến lên do đó bạn giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Về vấn đề nâng dốc máy chạy bộ sao cho hiệu quả nhất, bạn nên dựa vào tình trạng sức khỏe cũng như mục tiêu giảm được bao nhiêu số đo vòng hai để đưa ra mức phù hợp. Với những người mới làm quen với phương pháp giảm mỡ bụng trên máy chạy bộ thì chưa nên nâng dốc vội. Khi bạn tập nhuần nhuyễn với máy tập này hơn thì mới điều chỉnh một chút độ dốc lên 0,5% và giảm cường độ để cơ thể có cơ hội làm quen dàn dần với sự điều chỉnh này. Sau một quá trình, bạn quen với sự nâng dốc rồi thì có thể tăng dần dộ dốc lên nhưng lưu ý không nên để độ dốc quá cao (9% trở lên).Thay đổi độ dốc băng tải để tập luyện đạt kết quả cao hơn.Những lỗi nhiều người thường mắc phải khi nâng dốc máy chạy bộ Bởi độ dốc càng cao thì sự đốt cháy calo càng nhiều do đó nhiều người hay để mức độ dốc máy chạy bộ tối đa. Luôn để độ dốc tối đa vì nghĩ rằng để như vậy có hiệu quả tốt nhất.Tận dụng tính năng điều chỉnh độ dốc thì cũng đừng quên áp dụng những tính năng khác như massage, gập bụng,... để tăng cường hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Bạn nên ghi chép lại nhật ký hàng ngày tập luyện để có sư theo dõi và điều chỉnh phù hợp nhất nhé. Giống như ghi chép Nhật ký giảm mỡ bụng hiệu quả bằng máy chạy bộ trong 7 ngàycủa tôi.
