Nếu bạn biết sử dụng cà phê đúng cách thì đây sẽ là một thức uống rất có lợi cho quá trình giảm cân đấy. Hãy cùng tìm hiểu xem nhé! 1. Uống cà phê điều độ Khoa học đã chứng minh rằng, trong cà phê có chứa chất cafein. Đây là một chất kích thích có khả năng giúp hệ thần kinh tỉnh táo. Ngoài ra, chất này còn hỗ trợ các acid béo chuyển hóa thành dạng năng lượng cho cơ thể hoạt động. Nhờ đó mà tránh được tình trạng cơ thể bị tích mỡ. Đồng thời, các thành phần trong cà phê còn giúp cơ thể loại bỏ các chất cặn bã, đào thải chất béo dư thừa ra ngoài. Cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng hơn, hiệu quả giảm cân cũng rõ rệt. Tuy nhiên, không phải cứ uống càng nhiều cà phê thì tác dụng giảm cân sẽ nhanh hơn. Bạn chỉ nên uống từ 1 – 2 ly cà phê/ngày để cho sức khỏe và duy trì hiệu quả giảm cân. Nếu bạn uống quá nhiều, thần kinh bạn sẽ luôn bị kích thích căng thẳng và khó ngủ, dẫn đến buồn miệng và không ngừng nạp thức ăn cho đỡ buồn. Khi đó, bạn phải đối diện với nguy cơ tăng cân. Xem thêm: Giảm béo bụng 2. Uống cà phê không kem, không đường Nếu bạn có thói quen thêm quá nhiều đường hoặc kem vào cà phê thì bạn nên từ bỏ thói quen này. Đây la thói quen khiến cho bạn tăng cân nhanh chóng vì đã vô tình cung cấp cho cơ thể một lượng calo không hề nhỏ. Hãy tập cho mình thói quen uống cà phê không kem, không đường, một thời gian sau có thể bạn sẽ nghiện vị đắng của cà phê nguyên chất đấy! Uống cà phê điều độ, không kem, không đường là cách giảm cân hiệu quả 3. Tránh xa thức uống được pha chế sẵn từ cà phê Khi bạn khát nước và ghé vào một quán nước ven đường, bạn sẽ khó bị cưỡng lại bởi những loại nước giải khát đóng chai sẵn, thức ăn nhanh kèm theo những hộp trà sữa vị cà phê thơm mát… Tuy nhiên, đây đều là những loại thức uống có rất nhiều năng lượng và khiến vòng 2 của bạn béo lên trông thấy. Cho nên bạn hãy tránh xa những loại thức uống hấp dẫn này nếu không muốn mình ngày càng phát phì. Không chỉ thức uống mà rất nhiều các loại bánh kẹo hương cà phê cũng là nguyên nhân khiến cho bạn béo lên trông thấy. Lượng đường và calo có trong những loại bánh kẹo này sẽ khiến bạn trông mũm mĩm hơn rất nhiều. Do vậy hãy tránh xa những loại thức uống hay đồ ăn, bánh kẹo được chế biến sẵn từ cà phê nhé! 4. Ăn bữa tối trước 19h, sau đó uống một tách cà phê Nếu bạn đang giảm béo, bạn hãy ăn tối sớm, tốt nhất là trước 7 giờ. Đây là một trong những nguyên tắc quan trọng mà người thừa cân cần phải ghi nhớ trong lúc giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng đừng ăn tối quá sớm, điều này sẽ dẫn đến tình trạng thèm ăn trong vài tiếng đồng hồ, khiến bạn khó lòng kiểm soát việc ăn uống của mình.Bạn hãy uống 1 ly cà phê ngay sau bữa ăn để tránh việc ăn uống mất kiểm soát vào buổi tối, đồng thời tránh ăn vặt, ăn khuya sau bữa tối. Uống cà phê hạn chế ăn vặt 5. Uống cà phê trước khi tập thể dục Cà phê có chứa nhiều năng lượng nên sẽ bù đắp lại cho bạn phần năng lượng đã mất trong khi tập thể dục. Bạn chỉ cần uống một ly cà phê trước khi tập luyện khoảng 1 giờ, bạn sẽ thấy bền sức hơn trong lúc tập, điều này hỗ trợ bạn nhanh chóng tiêu hao mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Kiên trì tập luyện mỗi ngày, kết hợp với uống cà phê khoa học sẽ giúp bạn vừa sức khỏe mà hiệu quả giảm cân cũng rất rõ rệt. Xem thêm: 6. Bổ sung nước sau mỗi lần uống cà phê Uống nước sau mỗi lần uống cà phê là một trong những cách khiến răng bạn không bị vàng mà lại còn cótác dụng lợi tiểu, góp phần đào thải chất độc ra ngoài cơ thể. Do đó, bạn cần cung cấp nước nhiều hơn để giữ cho cơ thể luôn thanh mát, tránh tình trạng thiếu nước đồng thời hỗ trợ quá trình đào thải cặn bã, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Bạn cũng nên lựa chọn cà phê nguyên chất, tránh những loại cà phê pha trộn bắp, màu, thêm nhiều hương liệu…sẽ không tốt cho quá trình giảm cân. Bạn cũng có thể lựa chọn cách giảm béo khác là giảm béo tạo form S – line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không gây đau đớn, sử dụng các công nghệ cao như sóng âm, áp suất chân không…kết hợp với kỹ thuật bấm huyệt để phá vỡ sự liên kết của các phân tử mỡ, khiến mỡ thừa đào thải ra ngoài một cách dễ dàng. Sau đó sử dụng kỹ thuật quấn định vị để tạo đường cong S – line. Bạn sẽ không chỉ giảm béo nhanh chóng mà còn có thân hình cân đối với số đo 3 vòng đúng chuẩn, giúp bạn tự tin trong cuộc sống và công việc. Xem thêm: Giảm béo sau
