Có lẽ yến mạch giảm cân không còn xa lạ gì với các chị em Việt Nam. Yến mạch Quaker là thức ăn lành tính chứa nhiều chất xơ hòa tan làm bạn không còn cảm giác thèm ăn vặt, làm chậm quá trình chuyển hóa calo nên giúp bạn ép cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. yến mạch ăn dặm cho bé còn được rất nhiều chị em tin tưởng dùng cho bé ăn dặm giúp bé thông minh và phát triển toàn diện hơn. Để giảm cân với yến mạch hiệu quả bạn cần thực hiện đúng theo thực đơn và có một tâm lý ổn định nhất để có thể vượt qua được "cám dỗ" của những đồ ăn ngon hằng. Có rất nhiều phương án chế biến yen mach ép cân để bạn có thể đổi khẩu vị. Hôm nay, Đông Vũ Group sẽ cùng bạn học cách làm sinh tố bot yen mach Quaker khoai lang giúp bạn giảm từ 3-5 kg 1 tuần một các nhanh chóngChuẩn bị nguyên liệu:Bột yến mạch nguyên chất ăn liền: 30g (khoảng 2 thìa canh)Khoai lang : 2 củ bé ( luộc chín, bóc vỏ)Sữa tươi: 100mlPhương pháp chế biến:Bước 1: Cho yến mạch Quaker vào tô sạch với một chút nước lọc, khuấy đều cho bot yen mach Quaker tan hoàn toàn trong nước. Sau đó, thêm 50ml nước sôi vào cho bột yến mạch nở đều, thành hỗn hợp dạng quánh dẻo.Bước 2: Cho hỗn hợp khoai lang, yến mạch và sữa tươi vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Vì khoai lang rất mềm nên chỉ mất 10s là đã có một cốc sinh tố yến mạch khoai lang cực thơm ngon rồi.Sinh tố yến mạch khoai lang chứa nhiều chất xơ hòa tan sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đặc biệt nếu bổ sung sinh tốt yến mạch khoai lang và thực hiện điều độ kết hợp quá trình tập luyện thể thao hợp lý thì bạn có thể giảm từ 3-5kg chỉ trong 1 tuần.
