Tình trạng thừa cân nặng không chỉ ảnh hưởng xấu đến vóc dáng mà còn là nguyên nhân kìm hãm sự cải thiện vóc dáng. Việc thừa cân hay béo phì sẽ dẫn đến suy yếu đĩa đệm, từ đó mà tạo áp lực lên xương và khớp. Điều này khiến cho vóc dáng mãi vẫn dậm chân tại chỗ. Vì lý do này, nếu chúng ta đang ở ngưỡng 21 tuổi và muốn phát triển thêm chiều cao cần duy trì cho mình trọng lượng cơ thể hợp lý.Tránh một vài chất gây ức chế tăng chiều cao Những bí quyết tăng chiều cao nhanh nhất ở độ tuổi 21 của chúng ta cực kì có thể bị cản trở bởi nguyên nhân là những thói quen thường thấy ở lứa tuổi này như dùng thuốc lá, rượu, một vài chất gây kích thích hay thuốc gây nghiện. Đây là nguyên nhân chính gây ức chế phát triển. Do đó, lời khuyên cho chúng ta nên tránh xa một số chất này nếu còn muốn cao thêm vài cm.Duy trì tập luyện thường xuyên Với một số bài tập kéo dài cơ thể như hít xà đơn thường được đánh giá là giải pháp tăng vóc dáng nhanh nhất. Bên cạnh đó, một số môn thể thao chạy nhảy như bóng chuyền, đánh cầu, bóng rổ … đều là một số bài tập giúp cải thiện chiều cao hiệu quả.Một phương pháp tăng vóc dáng tuổi 21 nữa là chạy nước rút. Thực hiện bài tập này với cường độ cao giúp cho lượng hormone phát triển sản sinh ra càng nhiều giúp phát triển vóc dáng. Ở độ tuổi 21, mọi người nên chú tâm vào việc áp dụng đồng bộ một số bí quyết trên kết hợp sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp tăng trưởng chiều cao như Nubest Tall nhằm tạo điều kiện cho hormone tăng trưởng trong cơ thể mọi người thúc đẩy vóc dáng tối ưu. tuyệt chiêu phát triển vóc dáng ở tuổi 21 hoàn toàn không quá muộn nếu như bạn thực sự chăm chút cho bản thân mình.Xem tiếp: Bài tập kéo chân tăng chiều cao
