Bệnh tiểu đường là một nỗi lo ngại của nhiều người không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Tuy phổ biến là vậy nhưng không phải ai cũng có cho mình những phương pháp phòng tránh bệnh tiểu đường. Dưới đây là những chia sẻ về các phuong phap phong benh tieu duong tốt nhất mà bạn nên tham khảo.Những cách phòng tránh bệnh tiểu đườngGiảm cânĐây là cách phòng bệnh tiểu đường dễ dàng nhất mà bạn có thể áp dụng. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao nhất ở những người thừa cân beó phì. Những chuyên gia khuyên rằng giảm cân có thể phòng chống cả bệnh tiểu đường tuýp 1 và 2. Điều bạn cần làm đó là kiểm soát lượng đồ ăn và calo nạp vào trong cơ thể. Cùng với đó là chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để mang lại một cơ thể khỏe khoắn. 2. Ăn nhiều rau xanh Những đồ ăn chứa nhiều đồ béo như bơ, khoai tây chiên… cần được thay đổi bằng các món rau xanh. Việc ăn rau xanh thường xuyên sẽ giúp bạn phòng bệnh tiểu đường hiệu quả. 3. Nên đi bộ thường xuyên Bạn không nên quá phụ thuộc và phương tiện cá nhân khi quãng đường gần. Thay vào đó là đi bộ hoặc đạp xe, điều này giúp bạn tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. 4. Chăm chỉ luyện tập thể thao Theo nghiên cứu, những người chăm chỉ tập luyện thể thao tránh được bệnh tiểu đường khá cao. Vì thế, bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe và tránh được nhiều bệnh khác.5. Tránh xa rượu bia Những loại đồ uống có cồn này sẽ rất có hại khi đi vào trong cơ thể. Chúng là những ảnh hưởng chính dẫn tới quá trình tạo insulin ổn định đường huyết. Mời bạn xem thêm tại: Kiến thức tiểu đường.
