Massage là cách thư giãn hiệu quả khi phụ nữ có bầu. Tuy nhiên, việc massage lúc có thai cần được tiến hành đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.Tác dụng lúc massage cho phụ nữ có thai Trước hết phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là giúp cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress lúc có thai. Đây cũng là một trong các cách giúp máu trong cơ thể thuận lợi lưu thông và cơ thể bạn luôn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu. Hơn thế nữa, ghe matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và các khớp. Ở phụ nữ có thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của thuốc để làm giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không thiết yếu, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng "trị" chứng đau mỏi lưng. Massage giúp thả lỏng các cơ, những khớp, làm cho chúng linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau khi sinh. Mất ngủ chính là một trong các tín hiệu bất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong quá trình mang thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy vận dụng các bài massage để có thể thuận lợi đi vào giấc ngủ hơn. Không dừng lại ở đó, dùng ghế massage toàn thân trong thời gian có bầu còn giúp bạn có thể thuận lợi "vượt cạn" sau này.Cách massage an toàn Bà bầu có thể nhờ tới các chuyên gia massage giỏi hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người thân thực hiện massage cho mình theo những bước sau đây: - Khi có thai phụ nữ không thể nằm sấp để massage, chính bởi thế bạn có thể chọn lựa tư thế nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa. - Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà. - Lúc massage, bắt đầu thoa nhẹ lên lưng của thai phụ và thoa dần xuống phần hông. Những động tác nên nhẹ và chậm rãi. - Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu massage đến đôi bàn chân, xoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và thiết yếu, vì khi mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân, vì thế luôn luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách thuận lợi. Các động tác massage nên làm từ phía trước chân, sau đấy làm tiếp đến phần phía sau. - Làm tương tự những thao tác đối với đôi tay.
