Ai cũng nói giảm béo thì nên hạn chế tinh bột và ăn nhiều hoa quả. Tuy nhiên, có một số loại quả mà muốn giảm béo tại nhà thành công thì bạn nên tránh hoặc không nên ăn.1 - Xoài Ăn nhiều xoài sẽ khiến cho bạn bị nóng. Hơn thế nữa, xoài cũng là một trong những loại quả khiến bạn tăng cân nhanh chóng đấy nhé. Khoa học đã chứng minh, trong 1 quả xoài chín có chứa: + Khoảng 100 calo + Rất nhiều tinh bột + Nhiều khoáng chất như phốt pho, magie, canxi, sắt, natri, kali, selen, manga, kẽm. + Nhiều Vitamin: A, B1, B2, B3 (niacin), B9 (folade), B5 (acid pantothetic), B6, C, E, K Khi ăn 1 trái xoài chín kèm với sữa là bạn đã tự nạp vào cơ thể hàng trăm calo. Điều này sẽ khiến cho cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Nếu ăn xoài thường xuyên, chẳng mấy mà bạn sẽ mập ra đấy. Nếu đang thực hiện chế độ giảm béo tại nhà, bạn nên bỏ qua xoài trong thực đơn hàng ngày của mình nhé Không nên ăn nhiều xoài bởi loại quả này khiến bạn tăng cân nhanh chóng 2 – Hồng xiêm Bạn đừng coi thường loại quả nhỏ nhỏ màu nâu này nhé bởi nó có tác dụng khiến bạn tăng cân không ngờ đấy. Trong 1 trái hồng xiêm còn chứa khoảng 50 calo và nếu bạn ăn nhiều hồng xiêm trong một thời gian dài thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Chính vì vậy, để đạt hiệu quả giảm béo tại nhà, bạn không nên ăn quá nhiều hồng xiêm nhé Xem thêm: Cách giảm béo bắp chân3 - Quả sung Sung muối vốn là một trong những món ăn kèm để giảm ngán. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết trong 1 quả sung muối lại chứa tới 111 calo - cao gấp nhiều lần so với các loại quả khác. 1 loại quả nhỏ bé nhưng sẽ có tác dụng tăng cân ghê gớm nếu bạn ăn nhiều Hãy loại bỏ sung trong thực đơn giảm béo tại nhà của mình và thay bằng các loại quả khác nhé, ví dụ như cam, bưởi chẳng hạn Sung cũng là loại quả khiến bạn tăng cân nhanh chóng 4 - Trái cây sấy khô Nếu bạn có thói quen thường xuyên ăn trái cây sấy khô thì hãy suy nghĩ lại nhé. Bởi các loại trái cây này rất dễ khiến bạn tăng cân vèo vèo khó kiểm soát. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong 1 quả trái cây sấy khô, ví dụ như nho chẳng hạn, có chứa đến hơn 100 calo. Chỉ cần ngon miệng ăn vài quả trái cây sấy khô là bạn đã có lượng calo để phục vụ cho các hoạt động trong ngày rồi đấy. Nếu ăn nhiều trái cây sấy khô mà bạn vẫn còn tiếp tục ăn thêm cơm, thức ăn, đồ ngọt…thì chắc chắn bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, cắt giảm món trái cây sấy khô chính là cách giảm béo tại nhà mà bạn nên thực hiện ngay Cùng với việc duy trì chế độ ăn như trên thì bạn nên chọn cho mình 1 phương pháp giảm cân giảm béo hiệu quả. Hiện nay, rất nhiều chị em lựa chọn giảm béo tạo form S - line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa vì hiệu quả vượt trội mà nó mang lại: giảm trọng lượng cơ thể, giảm số đo vòng bụng, bắp chân, bắp tay cũng giảm nhanh chóng. Xem thêm: Cách giảm béo vai
