Có một số mẹo cải thiện chiều cao khá hữu hiệu mà vài các bạn trẻ có thể áp dụng để tăng trưởng thân hình của mình nhé. Thân hình không hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, vì thế nếu như bạn thừa hưởng từ bố mẹ chiều cao không được như ý muốn thì đừng quá lo, hãy thử các cach phat trien chieu cao sau đây xem sao.1. Trước khi đi ngủ, không ăn quá no Mọi người nghĩ rằng việc tăng trưởng thân hình thì tác động gì đến việc ngủ nghỉ phải không? Đó là sai lầm nhé! Ẳn no trước khi đi ngủ không các khiến mọi người phát triển cân mà còn kìm hãm cơ thể thanh thiếu niên sản sinh hormone tăng giúp tăng trưởng thân hình.2. Chia bữa ăn thành những bữa nhỏ Vì sao lại chia bữa ăn thành những bữa nhỏ? Đây không những là phương pháp mọi người kiểm soát được lượng thực đơn vào cơ thể mà còn bổ trợ bạn không ăn quá no trong 1 bữa. thức ăn sẽ được tiêu hóa từ từ và cơ thể cảm thấy thoải mái, khỏe mạnh hơn. Đây là một giải pháp ăn thông minh để thanh thiếu niên có thể cải thiện vóc dáng, thay vì ăn cố định 3 bữa/ ngày.3. Bổ sung nhóm thực đơn hỗ trợ tăng trưởng vóc dáng Muốn tìm ra cách phát triển chiều cao, hãy cung cấp cho cơ thể canxi, magie, photpho, vitamin D, C, K nhé. Những thực đơn như: thịt gà, trứng, sữa, rau xanh, rong biển, hải sản, những loại hạt dưa, hướng dương, ngũ cốc,... là những thức ăn tăng trưởng thân hình hiệu quả chóng nhất cho teen.4. Hãy tập Yoga Yoga còn hơn cả vài bài tập thể lực cường độ mạnh. Yoga tập trung vào các động tác kéo dãn làm căng cơ – xương – khớp nên hỗ trợ thật sự tố cho việc tăng trưởng thân hình tối ưu cho chúng mình đấy.5. Ngủ khoa học Các bạn trẻ có biết rằng chúng mình nên đi ngủ trước 11h giờ, giấc ngủ sâu, đảm bảo 8h ngủ đêm sẽ hỗ trợ hormone cải thiện sản sinh một phương pháp tốt nhất. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm 15- 30 phút ngủ trưa nữa để cơ thể được thư giãn nhé.6. Loại bỏ stress Stress, thuốc lá, bia rượu chính là kẻ thù kìm hãm khả năng phát triển thân hình của teen, khiến cơ thể bị rối loạn nội tiết, hormone tăng cũng bị kìm chế sản sinh.7. Tạo thói quen ngồi thẳng Ngồi học giữ tư thế thẳng lưng sẽ bổ trợ teen không bị vẹo cột sống, xương đốt sống được đầy vào dãn không bị gù hay lệch. Với 7 bí quyết tăng chiều cao trên mong rằng vài thanh thiếu niên sẽ lưu ý hơn đến chế độ ăn, ngủ, tập luyện của mình, đặc biệt là cân nhắc có nên sử dụng thuc pham chuc nang tang chieu cao để có được chiều cao lý tưởng nhé. Tiếp tục nào: Thực đơn tăng chiều cao hiệu quả
