Một mái tóc trắc khỏe và xuôn mượt luôn là ao ước của bao nhiêu người nhưng lại không mấy ai biết cách chăm sóc mái tóc từ bên trong để có kết quả như ý. Chỉ cần một vài thay đổi trong thói quen ăn uống hằng ngày, bạn sẽ có thể thấy mái tóc của mình mọc nhanh dài hơn, dày hơn và chắc khỏe hơn mà không cần dùng đến các sản phẩm dưỡng tóc. Dưới đây, lớp học tóc chuyên nghiệp sẽ chia sẻ 2 phương pháp trị rụng tóc từ bên trong cơ thể để bạn tham khảo. >> Những hình xăm quen thuộc và ý nghĩa của chúng >> Lớp học dạy cắt tóc nhanh tại Hà Nội >> Top những hình xăm được yêu thích và ý nghĩa của nóNên hạn chế những loại đồ ăn sau:Đồ ngọt: Những loại kẹo bánh yêu thích của bạn có thể làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể, từ đó làm tăng một hormone nam giới là androgen. Hormone này là nguyên nhân khiến nang tóc bị co lại, khiến tóc nhanh rụng hơn. Da đầu của bạn cũng dễ bị kích ứng hơn, nên mái tóc sẽ thưa dần, không còn chắc khỏe. Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ từ những món ăn nhanh như gà rán hay khoai tây chiên sẽ khiến da đầu thêm nhờn ngứa. Ngoài ra, khi ăn đồ ăn dầu mỡ, sẽ không tránh khỏi những lúc bạn vô tình chạm tay lên mặt hay lên tóc mà chưa kịp rửa tay, khiến da đầu bị mụn, tóc nhanh bám bẩn và dễ hư tổn. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ, và lưu ý mỗi khi ăn nhớ búi tóc gọn gàng, rửa tay thường xuyên. Đồ ăn quá mặn: Ăn nhiều món mặn hoặc đồ ăn vặt chứa nhiều muối sẽ làm tóc bạn bị khô hơn, từ đó dễ hư tổn, gãy rụng. Vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen ăn các loại bim bim, kể cả khi bạn đang không có mục tiêu giảm cân. 2. Ăn nhiều những loại đồ ăn sau: Cà chua: Hãy ăn thật nhiều cà chua để dưỡng tóc, vì cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ tuần hoàn máu dưới da đầu. Da đầu khỏe sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn. Bạn có thể ăn salad cà chua hoặc uống nước ép cà chua, cho kèm cà chua vào mọi món ăn hàng ngày như bánh mì kẹp, trứng xào cà chua hoặc canh cà chua nấu thịt tùy từng khẩu vị mà bạn chế biến cho hợp lý. Sữa chua không đường: Ăn sữa chua không chỉ giúp làm đẹp da mà còn dưỡng tóc đẹp hiệu quả. Theo chuyên gia dạy cắt tóc chuyên nghiệp thì sữa chua là nguồn cung cấp dồi dào protein, vitamin B5 và vitamin D. Vitamin B5 là chất giữ da đầu sạch sẽ, không nhờn ngứa, giảm gàu. Khi da đầu khỏe mạnh, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh dài hơn và bớt gãy rụng hơn. Bạn có thể trộn sữa chua không đường với trái cây để ăn mỗi ngày, vừa giúp làm đẹp dáng, vừa giữ cho mái tóc bóng khỏe. Ngoài ra, bạn còn có thể ăn thêm thịt nạc và trứng cũng là những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe và có lợi cho mái tóc nhé. Trên đây là lời khuyên từ trường dạy nghề cắt tóc ở hà nội để giúp bạn có 1 mái tóc đẹp hơn.
