Chống đẩy giúp tăng kích thước vòng 1 cấp tốc Cách tập rất đơn giản, bạn phải để sức nặng của cơ thể dồn lên hai bàn chân và hai bàn tay. Hai chân chụm vào nhau và duỗi thẳng, hai tay đặt rộng hơn so với chân. Nâng lên và hạ xuống từ từ, khi hạ xuống thì ngực cách mặt đất khoảng 5cm, khuỷu tay tạo với thân mình một góc 45 độ. Thực hiện chống đẩy khoảng 10-20 cái mỗi ngày. Chống đẩy là 1 cách tập cho vòng 1 to ra rất hiệu quả [video] Tập tạ tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần Tập tạ là một trong những cách tập thể dục tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả. Đặt mình lên một chiếc ghế dài, hai tay cầm hai quả tạ trước ngực. Khi bắt đầu bài tập nên khởi động cổ chân và cổ tay cho dẻo. Sau khi cầm tạ thì hai tay cầm tạ đồng thời đưa lên cao vuông góc với thân mình. Hạ xuống gần chạm ngực thì dừng lại. Thực hiện khoảng 15-20 phút mỗi ngày. Động tác kết hợp Với 2 cách tập tăng vòng 1 trên có thể thay đổi theo nhiều động tác khác nhau, tạo ra các bài tập nhỏ cho ngực. Bên cạnh đó hàng ngày bạn nên xoa bóp và massage vùng ngực để tăng hoạt động của các cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngoài các cách tập cho vòng 1 to ra như trên, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bổ sung thêm nhiều sữa đậu nành, đu đủ xanh, chân giò… là những thực phẩm “cứu cánh” cho những bộ ngực “phẳng lỳ”. Tập tạ là một trong những cách tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả nhất Phương pháp tăng vòng 1 cấp tốc Những cách tập tăng vòng 1 tuy rất có ích và tăng cường sức khỏe cho chị em, nhưng để đạt được kết quả cần kiên trì chăm chỉ luyện tập một thời gian dài. Hiện nay công nghệ phẫu thuật ngực nội soi trên thế giới đang ngày càng phát triển và nhiều cải tiến hơn bao giờ hết. Một trong số những công nghệ hiện đại đó là công nghệ nâng ngực Nano Chip, với ưu điểm mềm tự nhiên và độ linh hoạt cao, sẽ giúp chị em tăng vòng 1 cấp tốc mã vẫn đẹp tự nhiên, khe Y-line quyến rũ. Công nghệ này sử dụng những chiếc túi Nano chip Ergonomix an toàn 100% Gel Properties Ultima thế hệ mới khắc phục triệt để tình trạng tụ dịch. Lớp màng chắn Blueseal siêu bền ngăn chặn sự khuếch tán Gel Silicon vào cơ thể. Nguồn bài viết: phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực nhanh nhất hiện nay ?
