Yoga là một trong một số phương pháp giúp cải thiện chiều cao hiệu quả cho người trưởng thành. Tuy nhiên, áp dụng một vài bài tập phát triển chiều cao từ yoga thế nào để có thể đạt kết quả tối ưu nhất? Bên dưới tổng hợp một số bài tập yoga tăng chiều cao cho người trên 20 tuổi. Cùng xem và luyện tập để phát triển chiều cao nhé! Có nhiều người thường có tâm lý phân biệt bài tập yoga tăng trưởng vóc dáng cho nam hoặc bài tập yoga phát triển chiều cao cho nữ. Tuy nhiên, những bài tập bên dưới của chúng tôi đều có thể áp dụng cho cả hai giới.Cải thiện vóc dáng với tư thế dáng cây trong yoga Tư thế dáng cây là bài tập yoga tăng trưởng chiều cao hữu ích, bỗ trợ phát triển cường cơ bắp chân và phát triển sự cân bằng của cơ thể.Thực hiện Đứng thẳng với 2 cánh tay giơ lên cao và bàn tay chụm vào nhau. Nâng chân phải chạm vào đùi bên trái ở vị trí đầu gối. Giữ hơi thở đều đặn và lặp lại quy trình với chân trái.Tư thế dáng cây là bài tập yoga phát triển vóc dáng hiệu quả.Bài tập yoga tăng trưởng vóc dáng Talasana Talasana là một một vài bài tập yoga tăng vóc dáng cực dễ nhưng mang lại an toàn cao, nó có tác dụng làm cơ thể dẻo dai và phát triển sức mạnh của cánh tay, chân và cột sống.Thực hiện Chụm 2 chân và giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay chạm vào đùi. Giơ cánh tay lên đỉnh đầu và hít thở sâu trong khi kéo dài lưng. Đứng bằng gót chân và giữ nguyên tư thế trước, sau đó thở ra và quay lại vị trí ban đầu.Chakrasana bài tập yoga làm cải thiện vóc dáng hiệu quả Chakrasana là bài tập tăng trưởng chiều cao hỗ trợ cải thiện khả năng đàn hồi và linh hoạt của cột sống.Thực hiện Nằm trên sàn và nhẹ nhàng đưa cơ thể lên với tư thế uốn cong mình. Đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu và uốn cong khuỷu tay và một vài ngón tay về phía cơ thể. Hít vào trong khi nâng cao cơ thể và giữ tư thế này trong vài giây.Có thể áp dụng bài tập phát triển yoga chiều cao cho cả nam lẫn nữ.Bài tập yoga tăng trưởng chiều cao Hastapadasana Nếu mọi người muốn tìm bài tập cải thiện vóc dáng cho nam thì Hastapadasana là lựa chọn hợp lý nhất, cũng như một vài động tác tập thể dục yoga phát triển vóc dáng khác, tư thế này rất hiệu quả đối với một số người trên 20 tuổi.Thực hiện Đứng thẳng với nhịp thở đều đặn. Trong khi hít vào, hãy mở rộng cánh tay trên không. Khi thở ra, uốn cong người về phía trước và chạm tay đến các ngón chân. Duy trì tư thế này trong 20-30 giây và tiếp tục hít thở đều. Để đạt kết quả tối ưu, chúng ta nên kết hợp bài tập trên cùng với sử dụng thực phẩm chức năng tăng vóc dáng Nubest Tall, nhằm cung cấp thêm lượng canxi cho xương để nhanh chóng phát triển vóc cao dáng chuẩn, đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh và trí não tốt. Xem tiếp:Bài tập gym tăng chiều cao nhanh chóngBài tập yoga giúp mọi người tăng chiều cao nhanh nhất
