Lời khuyên dinh dưỡng cách giảm béo nhanh nhấtđể giúp tăng kí mùa đông tại vịnh và trong khi chúng em đang ở đấy , chúng tôi cũng có thể thêm Rule ko chính thức an toàn nhất cho bạn. Táo là một carb chậm tiêu hóa tuyệt vời với cực kỳ phổ biến chất xua đuổi oxy hóa mang lợi. 1 nhóm những hợp chất đó là polyphenols, táo đã được sắm thấy để tăng cường sức mạnh cơ bắp, sức chịu chứa , và nhiều lúc mất chất béo , đặc trưng là bên cạnh bụng. Trong lúc polyphenol táo xuất hiện giảm cân sau sinh trực tiếp cải thiện khả năng của cơ thể đốt cháy chất béo trong lúc hạn chế phân phối và lưu trữ chất béo, sự gia nâng cao về độ bền thêm sức mạnh là hữu dụng như thấp , cho phép bạn để huấn luyện lâu hơn và cạnh tranh hơn. một quả táo lớn điển hình chế tạo khoảng 200 milligram chất polyphenol táo với khoảng 30 gram carbs. lúc bạn đạt đến cho carbs, tìm chậm tiêu hóa ngũ cốc đó là gạo nâu, bột yến mạch, và bánh mì, mà giữ mức insulin tốt thêm ổn định , và tránh gai insulin từ ngừng đốt cháy chất béo với đều nằm trong lưu trữ chất béo. 1 nghiên cứu được tiến hành bởi những nhà nghiên cứu tại Đại học bang Pennsylvania phát hiện xuất rằng những người quý ông hay nữ giới sau một chế độ giam beo sau sinh ăn kiêng có hàm lượng calo tốt và carbs chỉ tới từ ngũ cốc bị mất chất béo đáng nói bụng hơn những người đi theo 1 chế độ giảm cân với hàm lượng calo tốt với carbs từ nguồn tinh.
