Trứng gà giàu protein là thực phẩm rất hữu ích cho mọi người lại dễ thiên biến van hóa thành nhiều món ăn khác nhau. Đặc biệt với người gầy, trứng gà còn có tác dụng cải thiện cân nặng hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay các cách chế biến tăng cân với trứng gà rất đơn giản thực hiện tại nhà mang lại hết quả cao dưới đây. Trứng gà chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, gluxit, vitamin A, B1, D, E... vì vậy sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Đặc biệt đối với người mới ốm dậy hay trẻ nhoẳn trứng gà còn rất dễ hồi phục sức khỏe, là thực đơn tăng cân không thể thiếu đối với người gầy.1. Trứng gà nguyên chất giúp tăng cân Trứng gà rất có lợi lại dễ dàng chế biến thành các món ăn khác nhau. Bạn có thể luộc, chiên, ốp thay đổi mỗi ngày để tạo cảm giác ngon miệng. Giá rẻ nhưng chất lượng không hề nhỏ, tầm 3 quả trứng gà là bạn có thể bổ sung tới 20g protein, 15g chất béo, 1.5g car và nhiều chất dinh dưỡng khác.2. Trứng gà ốp kèm bánh mỳ cho bữa sáng Bữa sáng của bạn hoàn toàn cung cấp đủ chất dinh dưỡng chỉ với 1 quả trứng gà ốp la kèm theo bánh mì, salad và 1 cốc sữa tươi. Trứng gà có chứa testosterone giúp tăng cơ đồng thời giảm cholesterol giúp hạn chế xơ vữa động mạch kết hợp bánh mì cung cấp tinh bột và sữa tươi cho bữa sáng hoàn hảo. Chỉ những món ăn đơn giản nhanh gọn giúp bạn tiết kiệm quỹ thời gian eo hẹp của buổi sáng mà vẫn tăng cân đều đều.3. Trứng gà - mật ong - chanh giúp tăng cân nhanh chóng Là một món đồ uống thơm ngon bổ dưỡng, trứng gà kết hợp với mật ong và chanh tạo nên hương vị đậm đà khó cưỡng. Nguyên liệu: 1 - 2 quả trứng gà, 50ml mật ong, 1/2 quả chanh tươi Cách thực hiện: Bước 1: Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào cốc. Tiếp theo bạn cho mật ong vào cốc trứng cùng với nước sôi. Bước 2: Khuấy đều cốc từ từ cho nước cốt chanh bỏ hạt để âm ấm rồi dùng luôn. Lưu ý: bạn không nên để nguội rồi dùng vì trứng gà có thể gây tanh khó uống đồng thời cũng giảm hiệu quả tăng cân bằng trứng gà. Đặc biệt mỗi tuần chỉ nên dùng 2 lần tránh lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe. Tốt nhất là khi kết hợp với các bài tập tăng cân vào buối sáng sẽ đem lại hiệu quả rất cao.4. Trứng gà - gừng - mật ong Trứng gà kết hợp vời gừng và mật ong vừa giúp tăng cân vừa tốt cho huyết áp. Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, 2 muỗng mật ong, 1 nhánh gừng Cách thực hiện: Bước 1 : Lấy lòng đỏ 2 quả trứng gà, tiếp theo cho mật ong vào đánh đều. Bước 2: Gừng cạo sạch, rửa với nước sau đó thái sợi cho cùng vào hỗn hợp trứng - mật ong rồi chưng cách thủy. Đây là món ăn thơm rất tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử làm.5. Trứng gà - mật ong - sữa đặc Nguyên liệu: trứng gà con so, sữa đặc, mật ong Hướng dẫn cách làm: Bước 1: Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén nhỏ tiếp tục cho 1 thìa sữa đặc, 1 thìa mật ong đánh đều các nguyên liệu. Bước 2: Bạn có thể hấp cách thủy tầm 15 phút rồi để ấm và thưởng thức. Trên đây là 5 cách tăng cân bằng trứng gà mà bạn có thể thực hiện ở nhà. Chăm chỉ thực hiện sẽ giúp bạn có kết quả tăng cân đáng ngạc nhiên. Chúc bạn thành công! Nguồn: http://cachtangcannhanh.vn/5-cach-tang-can-voi-trung-ga-tot-cho-nguoi-gay
