Công thức bot yen mach này là đứng đầu với sự lựa chọn của các loại hạt, trái cây sấy khô, và một chút quế. Một muỗng bột whey protein làm cho nó một bữa ăn sáng thậm chí còn đáp ứng nhiều hơn sẽ đẩy buổi sáng ! Tổng thời gian: 10 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút. Thời gian nấu: 5 phút. Năng suất: 1 suất Thành phần: nước 1 chén ½ chén yến mạch cán 1 muỗng canh. nho khô hoặc nam việt quất sấy khô, anh đào khô, hoặc trái cây khô khác 1 muỗng canh cắt nhỏ thô óc chó hoặc hạnh nhân, quả hồ đào, hoặc các loại hạt khác ½ muỗng cà phê. quế 1 muỗng Cựu sinh viên Vanilla Whey Protein bột, hoặc tương đương Chuẩn bị: 1. Đun nước sôi trong chảo nhỏ trên lửa vừa. 2. Thêm bột yến mạch, quả óc chó, nho khô, và quế; đầu bếp, khuấy liên tục, cho 35 phút, hoặc cho đến khi yến mạch mềm và dày lên. Hủy bỏ từ nhiệt.3. Thêm bột Protein; trộn đều. Nếu yến mạch là quá dày, thêm nước thêm. Calo trong bột yến mạch giảm cânNếu bạn có thắc mắc về các phần, xin vui lòng bấm vào đây để đăng câu hỏi trong diễn đàn của chúng tôi để các chuyên gia của chúng tôi có thể giúp đỡ. Xin bao gồm một liên kết đến các công thức bạn đang hỏi về.
