Hiện nay có rất nhiều biện pháp để bạn có thể ép cân hiệu quả nhưng các phương pháp dùng thực phẩm từ thiên nhiên được các chị em thích nhất vì chúng vừa hiệu quả, vừa an toàn nhưng lại cực kỳ tiết kiệm. Một trong số cách ép cân được chị em yêu thích nhất hiện nay là dùng giảm cân với yến mạch. Với biện pháp ép cân bằng yến mạch Quaker thì bạn cần phải chuẩn bị tinh thần quyết tâm nhất và thực hiện đúng theo thực đơn ép cân đã định sẵn. Một trong những món ăn với bột yến mạch được dùng trong giảm cân là nấu cháo bột yến mạch. Nếu bạn chưa thử cách ép cân với yen mach thì hãy thử ngay đi nhé, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của nó.Cách thức nấu cháo bot yen mach Quaker ép cân đúng cách Để nấu cháo yến mạch Quaker bạn cần chuẩn bị 100-150g yến mạch nguyên chất tương đương với 2 nắm tay người lớn rồi cho thêm 4 bát nhỏ nước sôi. Tiến hành đun sôi bột yến mạch Quaker trong khoảng 2-3 phút rồi để cho cháo nguội trong khoảng nửa tiếng, vừa là để cháo nguội cho dễ ăn vừa là thời gian để cho hạt bot yen mach cán dẹt chín và nở xòe. Sau đó chia yến mạch Quaker thành 3 phần tương đương với 3 bữa ăn trong ngày. Bây giờ là cách ăn cho từng bữa. - Bữa sáng: 1 bát bot yen mach Quaker +1 quả trứng gà luộc- Bữa trưa: 1 bát cháo yen mach Quaker + 2 quả trứng luộc và 1 quả táo- Bữa tối: Ăn 1 bát cháo ( Nhớ phải ăn trước 8 giờ là tốt nhất )Những chú ý khi ăn cháo yen mach Quaker giảm cân không thể bỏ qua - Khi chế biến cháo yến mạch Quaker không được bỏ gia vị - Nếu thấy cháo} yến mạch Quaker khó ăn bạn nên thưởng thức lúc cháo còn nóng hoặc đun sôi cháo yến mạch Quaker lại cho dễ ăn - Không được nấu bot yen mach quá nhừ dẫn đến mất chất dinh dưỡng, phải nấu yen mach Quaker vừa độ để bột yến mạch Quaker giữ được vị bùi, ngọt hơn và dễ ăn hơn - Trong 1 tháng giảm cân ngoài việc ăn bot yen mach Quaker ép cân là chủ yếu thì bạn nên ăn kèm rau củ quả và trứng luộc. Cức 1 miếng yen mach bạn có thể ăn kèm 1 miếng rau củ quả luộc sẽ giúp bạn đỡ ngán hơn. - Phải thực hiện điều độ theo đúng thực đơn để có hiệu quả tốt nhất. Nhớ khi giảm cân cần phải kiêng hoàn toàn các loại gia vị. - Qúa trình ép cân phải bổ sung đầy đủ nước bằng cách uống thật nhiều nước sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Kèm với đó là chế độ luyện tập thể dục thường xuyên. Nguồn: Shop yến mạch Hà Nội
