1. Điều chỉnh chế độ ăn, uống khoa học Khám phá bí quyết làm đẹp cho vòng 3-1 Chế độ ăn uống chính là vấn đề cần được quan tâm hàng đầu khi bạn muốn có một cặp mông săn chắc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên hạn chế sử dụng những chất béo để giảm sự mất cân bằng giữa vùng mông với bụng, lưng và đùi. Ngược lại những thực phẩm giàu protein nên được tăng cường nhằm giúp cơ bắp phát triển. Bạn cũng nên giảm bớt các thực phẩm ngọt nếu bạn đang sở hữu một vòng 3 khá to, nguyên nhân là năng lượng thừa trong các bữa ăn sẽ được cơ thể chuyển sang ở mông, đùi. Khi ăn các loại quả chứa nhiều sinh tố A như: cà rốt, đào, mơ, xoài... sẽ giúp cho vòng 3 của bạn mịn màng hơn. Mặt khác khi muốn thu nhỏ vòng 3, thì lời khuyên dành cho bạn là nên tăng cường tham gia vào các hoạt động rèn luyện cơ thể vì ngồi nhiều sẽ khiến các tế bào mỡ ngày càng phình to. Nước là yếu tố quan trọng giúp cho vòng 3 đầy đặn và săn chắc. Giảm chất béo và tăng cường nước – đó là điều cần thực hiện khi muốn có vòng 3 tròn trịa. 2. Thực hiện các bài tập thể dục Khám phá bí quyết làm đẹp cho vòng 3-2 Tập thể dục thường xuyên không những rất tốt cho sức khỏe mà còn là cách giảm mỡ thừa một cách hữu hiệu. Vì thế để mỡ không có cơ hội "định cư” tại vòng 3, thì bạn cần tập các động tác thể dục vận động vùng lưng eo, lườn, hông, đùi... Các môn thể dục có lợi bạn nên chọn như: đi bộ, bơi lội cũng giúp vòng 3 săn chắc, gọn gàng. Bên cạnh đó việc lựa chọn những trang phục phù hợp cũng là một cách giúp bạn có thể cải thiện vòng 3.
Hiện có nhiều bí quyết giúp phụ nữ có được vòng 3 như nữ ca sỹ Thủy Tiên. Có thể liệt kê như: bơm mỡ, đặt túi độn mông… Song, mỗi cách điều trị có ưu, có khuyết. Về bơm mỡ tự thân, bác sĩ thẩm mỹ sẽ lấy mỡ từ vùng bụng, đùi, bơm vào mông để tạo sự no tròn.
