Toàn Quốc [Bật mí] Cách làm sữa bí đỏ giảm cân đúng cách, hiệu quả tại nhà

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân được khá nhiều chị em quan tâm. Sữa bí đỏ không chỉ ngon mà nó còn bổ dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả cao. Vậy bạn đã biết cách chế biến một ly sữa bí đỏ ngon, bổ, nhanh mà không cần lo lắng về cân nặng chưa? Nếu chưa hãy để Viện thẩm mỹ DIVA bật mí cho bạn các cách làm sữa bí đỏ giảm cân siêu ngon trong bài viết dưới đây nhé!

1. Lợi ích mà sữa bí đỏ mang lại sức khỏe
Bí đỏ là thực phẩm ít calo được nhiều người lựa chọn bởi nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, calo, chất xơ, vitamin A, C, B2, E, kali, đồng, sắt, mangan, carb, chất béo. Ngoài ra, còn chứa nhiều nước, ít calo nên được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Sau đây hãy cùng tìm hiểu một số công dụng mà bí đỏ mang lại nhé!

1.1. Bí đỏ giúp giảm nguy cơ mắc bênh mãn tính
Thông thường, các gốc tự do được tạo ra từ quá trình trao đổi chất sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, nếu như có quá nhiều các tế bào gốc tự do sẽ dễ gây stress oxy hóa, dẫn đến hình thành các bệnh mãn tính.

Trong thành phần của bí đỏ có chứa nhiều chất oxy hóa như alpha-carotene, beta-crytoxanthin và beta-carotene có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, tránh gây ra các bệnh mãn tính.

Bí đỏ giúp giảm nguy cơ mắc bênh mãn tính
1.2. Bí đỏ tăng cường hệ miễn dịch
Trong bí đỏ có chứa nhiều thành phần beta-carotene, chất mà cơ thể có thể chuyển hóa thành vitamin A. Theo nghiên cứu vitamin A có vai trò quan trọng trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Đồng thời, bí đỏ còn chứa nhiều vitamin C giúp sản xuất tế bào bạch cầu để các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, bí đỏ còn chứa nhiều vitamin e, sắt và folate đều có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

1.3. Bí đỏ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Trong bí đỏ có chứa nhiều thành phần carotenoid, những hợp chất này hoạt động như chất chống oxy hóa, cho phép vô hiệu hóa các tế bào gốc tự do. Vì vậy mà carotenoid có thể chống lại một số bệnh ung thư.

Bí đỏ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
1.4. Bí đỏ giúp tăng cường thị lực tốt hơn
Bí đỏ có hàm lượng beta-carotene cao giúp cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin A. Theo nghiên cứu nếu cơ thể thiếu vitamin A là nguyên nhân gây nên mù lòa. Bí đỏ cũng chứa nhiều lutein và zeaxanthin giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, lượng lớn vitamin A, E trong bí đỏ còn giúp chống oxy hóa và ngăn chặn các tế bào tự do gây tổn hại cho mắt.

1.5. Bí đỏ giúp cải thiện làn da
Bí đỏ có chứa nhiều beta-carotene giúp chống nắng tự nhiên và vitamin C tạo ra collagen giúp làn da luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, còn chất lutein, zeaxanthin, vitamin E và nhiều chất khác có khả năng tăng cường bảo vệ da khỏi các tia UV.

Uống sữa bí đỏ giúp cải thiện làn da
2. Uống sữa bí đỏ nhiều có giúp giảm cân không?
Nếu bạn đang thắc mắc rằng uống sữa bí đỏ có giúp giảm cân được hay không? Thì câu trả lời đưa ra cho bạn là có nhé! Vì trong thành phần của bí đỏ có chứa nhiều chất có khả năng giúp giảm cân rất tốt. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu vì sao bí đỏ giúp giảm cân tốt nhé!

• Ít calo: Trong bí đỏ có chứa rất ít calo, nếu bạn biết cách nấu hiệu quả thi 100 gam bí đỏ sẽ chỉ còn chứa 26 calo, giúp giảm cân rất tốt.
• Giàu chất xơ: Trong bí đỏ có chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn hạn chế cơn đói và từ bỏ các thói quen ăn vặt.
• Thực phẩm tốt sau khi tập luyện: Trong 100 gam bí đỏ sẽ chứa 340mg kali. Lượng kali trong bí đỏ cao hơn trong chuối nên sau khi tập luyện mệt mỏi bạn ăn bí đỏ sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C và beta carotene có trong bí đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch khỏe và tốt sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và lành mạnh hơn.
• Cải thiện tâm trạng: Trong bí đỏ có chứa tryptophan, một loại axit amin giúp cải thiện tâm trạng trở nên tốt hơn. Khi tâm trạng tốt bạn sẽ duy trì được chế độ giảm cân hợp lý và hiệu quả.

Uống sữa bí đỏ nhiều có giúp giảm cân không?
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: Cách làm sữa bí đỏ giảm cân đúng cách, hiệu quả tại nhà