Một yếu tố quan trọng để một cú đánh golf hiệu quả là duy trì tư thế lưng thích hợp. Nếu bạn bị mất tư thế lưng trong quá trình đi xuống, hông của bạn có khả năng di chuyển về phía trước quá nhanh và đầu của bạn sẽ không đứng yên, điều này có thể buộc cú đánh của bạn bị lệch. Bằng cách thực hiện một vài bài tập đơn giản kết hợp với những mẫu thắt lưng golf, bạn sẽ có thể giữ cho tư thế lưng của bạn được căn chỉnh chính xác.Bài tập Bent Knee Marches Bắt đầu bằng cách nằm ngửa trên sàn nhà. Di chuyển đầu gối của bạn đến vị trí uốn cong và đặt bàn chân của bạn trên sàn trong khi giữ chúng cùng nhau. Nhấn cả hai gót chân trên sàn nhà để ngón chân của bạn hướng lên trần nhà. Sử dụng khuỷu tay và cẳng tay của bạn để hỗ trợ, nâng hông lên khỏi mặt đất để chúng thẳng hàng với vai và đầu gối của bạn. Trong khi giữ cho đầu gối trái của bạn cong, nâng gót chân trái của bạn lên khỏi sàn khoảng 4 inch, tạm dừng trong một giây, sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu. Thay thế chân cho đến khi (tối đa) 15 lần lặp lại được hoàn thành. Bài tập này sẽ giúp cải thiện góc của cột sống của bạn bằng cách tăng cường sức mạnh của lưng dưới, hông và lưng của chân. >> Xem thêm: 5 dụng cụ tập golf tại nhà tốt nhấtBài tập Stock Turn Bài tập này sẽ cải thiện sự linh hoạt ở hông của bạn cũng rất quan trọng để duy trì một tư thế lưng thích hợp. Đứng trên chân trái của bạn và cuộn chân phải quanh đầu gối trái của bạn. Không di chuyển phần thân trên của bạn, vặn thân dưới từ bên này sang bên kia, với mục tiêu của bạn là thực hiện 12 lần lặp lại. Khi kết thúc, chuyển sang chân trái của bạn và thực hiện tối đa 12 lần lặp lại. Để cân bằng, bạn có thể giữ trên bàn hoặc mặt bàn.Bài tập Windmills khởi động Một khu vực quan trọng khác để duy trì tư thế lưng của bạn là phần trên của cột sống ngực của bạn. Khu vực này chịu trách nhiệm cho việc xoay vai của bạn, một yếu tố quan trọng của cú đánh golf của bạn. Để thực hiện bài tập này, thật hữu ích khi hình dung được trên sân golf. Giữ một tư thế như thể bạn đang giải quyết một quả bóng golf. Giơ hai tay ra bên cạnh và bắt đầu xoay chúng cùng với phần thân trên của bạn. Thực hiện tổng cộng 12 lần lặp lại. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng, việc đeo các loại túi đánh golf chính hãng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tư thế lưng của bạn
