Nếu bạn đang cảm thấy khó khăn trong việc giảm bớt mỡ thừa thì 6 bí quyết đơn giản giúp tiêu hao mỡ thừa này sẽ giải quyết khó khăn của bạn. Để có một sức khoẻ tốt thì ngoài việc tập thể dục thường xuyên, bạn cũng phải biết cách kết hợp với chế độ ăn uống và những mẹo nhỏ để giúp cơ thể mình hoạt động tốt hơn. 6 bí quyết đơn mà không phải ai cũng biết dưới đây sẽ giúp bạn giảm bớt khó khăn trong việc giảm mỡ thừa và giữ dáng của mình. 1. Uống ngay 2 ly nước mát khi vừa thức dậy Nước sẽ giúp cho cơ thể của bạn bật sang chế độ hoạt động một cách nhanh chóng, nước giúp đánh thức nội tạng và các mô, cơ của chúng ta. Nước sẽ khiến tim đập nhanh hơn và thúc đẩy sự trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu cho biết, uống nước mát (bằng nhiệt độ phòng) sẽ khiến cho nội tạng hoạt động nhiều và nhanh hơn vì chúng phải nhanh chóng làm nóng cơ thể. Mỗi ngày, cơ thể sẽ dùng khoảng 50 calories chỉ để vào việc làm nóng này. Hãy thử nhân số calories đó lên vào mỗi tuần, mỗi tháng, và mỗi năm xem nào.!! 2. Làm việc đứng thay vì ngồi Thay vì ngồi xuống và làm việc, bạn hãy thử tận dụng những cách như là đứng, hay di chuyển liên tục để giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calories hơn. Khi đứng, cơ bắp của chúng ta sẽ hoạt động nhiều hơn, khiến cơ thể trao đổi chất nhanh hơn. 3. Uống trà xanh Trà xanh không chỉ chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, chúng còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của chúng ta nhờ vào chất catechins dồi dào. Nhiều nghiên cứu gần đât cho thấy 1 lít trà xanh có khả năng khiến cơ thể tiêu hao đến tận 88 calories đấy. 4. Ăn những món ăn có chất xơ cao Thông thường, cơ thể chúng ta cần rất nhiều năng lượng để có thể tiêu hoá được chất xơ. Nhờ vào tính năng này, bạn có thể yên tâm nhâm nhi các loại rau củ như cần tây hay cà rốt khi đói bụng nhé, bạn sẽ nhận được một kết quả rất đáng kinh ngạc. 5. Ăn thức ăn cay Các món ăn cay thường sẽ làm cơ thể của bạn nóng lên, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và đốt cháy mỡ thừa cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ớt là một ví dụ điển hình có khả năng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn, và tăng năng lượng cho cơ thể chúng ta. 6. Sử dụng cả nước nóng lẫn nước lạnh khi tắm Cách tắm này thường được các nhà nghiên cứu khuyên nên tắm bằng nước nóng từ 2-3 phút rồi sau đó chuyển ngay sang nước mát từ 30 giây đến 1 phút. Cách này có thể sẽ khiến bạn hơi khó chịu, nhưng chúng sẽ giúp làm dịu các mạch máu lúc nước nóng và khiến chúng co lại lúc nước mát. Cách làm này rất có lợi cho hệ tuần hoàn của cơ thể chúng ta, giúp giảm stress, ngủ ngon hơn, tăng năng lượng khi hoạt động và tăng sự trao đổi chất. Còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng ngay 6 mẹo đơn giản này để có một thân hình như mong muốn nào.Theo Thanh Toàn Nguồn: womanlifes.com
