Trong quá trình mang thai, nhiều mẹ bầu ăn quá nhiều dẫn đến các bệnh như tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật… gây ảnh hưởng cho em bé trong bụng trong khi cơ thể mẹ thì nặng nề, mệt mỏi. Để giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu hãy tham khảo các kinh nghiệm dưới dây nhé!1. Ăn ít đồ ăn vặt Với các bà bầu, ăn đồ ăn vặt quá nhiều sẽ khiến tăng cân nhanh và mất kiểm soát. Đồng thời, tích tụ calo nhiều trong cơ thể, không được đào thải ra ngoài, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và mắc các bệnh như tiểu đường thai kỳ, đau lưng, khó thở….Do vậy cách giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu đó là bạn nên cắt giảm hoặc không nên ăn đồ ăn vặt. 2. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày Thay vì ăn 3 bữa chính, các mẹ nên chia thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ trong một ngày. Chia nhỏ bữa ăn vừa giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và cũng là cách kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đây cũng là phương pháp hạn chế cảm giác thèm ăn liên tục của bà bầu. Chỉ cần ăn 1 lượng vừa đủ trong các bữa ăn nhỏ là phương pháp giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu Giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu bằng cách chia thành nhiều bữa nhỏ3. Không bỏ ăn sáng Bữa sáng đầy đủ sẽ giúp bổ sung năng lượng cho bà bầu và chất dinh dưỡng cho thai nhi. Đây cũng là cách giảm cân hiệu quả mà bà bầu cần áp dụng thường xuyên. Trong bữa sáng, bạn nên chú ăn đầy đủ tinh bột, protein, hoa quả, rau xanh. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bà bầu nên ăn với khối lượng vừa đủ chứ không nên ăn quá nhiều 4. Uống nhiều nước Với người bình thường, cần uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Với mẹ bầu thừa cân, để giảm cân hiệu quả, nên uống khoảng 2,3 – 2,7 lít nước lọc mỗi ngày. Nước lọc sẽ giúp tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể, không chỉ có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho thai nhi. Do vậy hãy uống nhiều nước lọc để giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu nhé Uống nhiều nước là cách Giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu5. Tập thể dục nhẹ nhàng Bạn nên dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để tập các bài thể dục nhẹ nhàng, vừa giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ bầu lại tốt cho thai nhi. Bạn có thể tập các động tác như yoga, đi bộ, thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng… Sau khi sinh con xong, nếu cơ thể của mẹ xồ xề, cân nặng và lượng mỡ thừa trong cơ thể tăng cao thì hãy sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Với phương pháp giảm béo và giảm cân này, bạn sẽ vừa thư giãn sau những ngày mệt mỏi, vừa giảm cân và giảm béo an toàn, mà vẫn đủ sữa cho em bé. Phương pháp giảm béo này sử dụng các sản phẩm giảm béo chuyên biệt để thoa lên da, kết hợp với máy xung điện quang tích hợp 4 công nghệ giảm béo. Chỉ sau 1 liệu trình, bạn sẽ thấy cân nặng và só đo vòng bụng giảm nhanh chóng.
