Những chia sẻ giúp các bà bầu thổi bay mọi lo lắng trong những tháng thai kỳ Những người mang thai tập yoga sẽ sở hữu một sức khỏe tốt, tinh thần sảng khoái, cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng không tăng quá mức trong thời kỳ mang thai. Việc tập các tư thế tác động lên xương chậu, giúp xương chậu mở dễ dàng trong lúc sinh nở, và luyện các bài hít thở sâu để làm quen và ứng dụng trong lúc chuyển dạ. Hiện nay, các lớp học yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai phổ biến hơn bao giờ hết. Khi kết hợp với một bài tập tim mạch như đi bộ, yoga là một phương pháp lý tưởng cho mẹ bầu giữ gìn vóc dáng trong suốt thai kì. Thực hành yoga lâu dài sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn, làm săn chắc cơ bắp, tăng khả năng cân bằng của cơ thể và tăng cường tuần hoàn máu mà rất ít khi ảnh hưởng tới các khớp xương của bạn.Yoga DailyWebsite: http://www.yogadaily.vn/HOTLINE: 08.6682.7869 - 0902548569 – 0902633569 Yoga có lợi vì nó giúp bạn học cách hít thở sâu và thư giãn, đặc biệt khi phụ nữ mệt mỏi vì phải đối mặt với áp lực công việc, sinh nở và làm mẹ. Thực tế, một trong những điều đầu tiên bạn học trong một lớp yoga chính là cách thở. Các kỹ thuật thở yêu cầu bạn đưa oxy vào cơ thể qua mũi, làm đầy phổi và thở ra hết sạch cho đến khi dạ dày nén lại.>> Tác dụng của yoga với bà bầu <<Bà bầu tập Yoga rất tốt từ tháng thứ 4 trở đi, giúp: _ Giải tỏa stress và những bất an do sự thay đổi hormone trong cơ thể. _ Giảm đau lưng, hông và các triệu chứng chuột rút, phù nề. _ Tăng độ mềm dẻo cho cơ bắp, khớp háng giúp dễ sinh con. _ Tăng sự cảm nhận về cơ thể và kết nối với bào thai bằng tình yêu thương. _ Gặp gỡ, chia sẽ và tìm sự đồng cảm với các mẹ khác.Lưu ý: Thai phụ mới tập yoga lần đầu, nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, đồng thời tập luyện đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút, tốt hơn là lâu lâu tập một lần với khoảng thời gian dài. Sau buổi tập 10-15 phút mới được uống nước hay ăn thức ăn lỏng; sau 30 phút ăn thức ăn đặc. Khi tập yoga, bà bầu cần chú ý đến cơ thể, lắng nghe cơ thể của mình. Bà bầu có thể tập chậm rãi và tuyệt đối tránh những tư thế vượt quá kinh nghiệm và khả năng của mình. Nếu bà bầu gặp bất kỳ một sự cố nào dù nhỏ khiến bà bầu đau, thậm chí chảy máu, nhận thấy những cử động của thai nhi ít hẳn so với trước, bà bầu cần dừng tập luyện ngay và liên hệ với bác sĩ của chính mình.Yoga DailyWebsite: http://www.yogadaily.vn/HOTLINE: 08.6682.7869 - 0902548569 – 0902633569 Theo báo cáo của những nhà nghiên cứu Ấn Độ thuộc quỹ nghiên cứu Yoga Vivekanada, những thai phụ luyện tập yoga trong thời gian mang thai sẽ giảm thấp tỉ lệ sinh non và mắc bệnh huyết áp cao. Các bài tập Yoga làm tăng lượng máu đến dạ con, duy trì một lượng nước ối an toàn, giảm sự di chuyển các hormone stress của người mẹ và giảm sự giải phóng các hormone gây ra hiện tượng sinh non. Chính vì vậy, các bà bầu đừng bỏ qua môn thể dục có tác dụng tuyệt vời này nhé!Hãy để Yogadaily giúp bạn thực hiện điều đó! Yoga Daily là nơi bạn được chăm sóc thân, tâm, trí tận tình và toàn diện. Bằng tất cả niềm say mê và tâm huyết, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn trên con đường bồi dưỡng sức khỏe, khám phá sức mạnh nội tại, mở ra cánh cửa của yêu thương và an lạc.Thông tin khóa học Truy cập vào website: http://www.yogadaily.vn/ của chúng tôi để theo dõi thông tin khóa học. Hoặc gọi điện ngay cho chúng tôi HOTLINE: 08.6682.7869 - 0902548569 – 0902633569 để nhận được thông tin cụ thể nhất!Yoga Daily – nơi giúp bạn có được Thể xác – Tinh thần toàn vẹn nhất!Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:Công Ty TNHH Yoga Mỗi NgàyĐịa chỉ: Lầu 2 - 179 Hoa Lan - P.2 - Phú Nhuận - TP.HCMTel: 08.6682.7869 - 0902548569 - 0902633569E-mail: info@yogadaily.vn
