Sau khi sinh, nhiều chị em mất đi vóc dáng ngày nào của mình. Để cải thiện cân nặng và lấy lại vóc dáng sau khi sinh không phải là một điều đơn giản như giảm cân thông thường. Tuy nhiên nếu bạn áp dụng theo cách giảm cân nhanh chóng an toàn cho chị em dưới đây sẽ bất ngờ với hiệu quả mang lại đó.Cho con bú để giảm cân sau sinhCho con bú là một trong những cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả Giảm cân khi đang cho con bú là cách giảm cân sau khi sinh nhanh chóng an toàn nhất cho tất cả các bà mẹ. Vừa giúp các mẹ giảm cân vừa cho trẻ khỏe mạnh thông minh hơn. Cho con bú giúp đốt cháy 500 calo mỗi ngày trong những tháng đầu đó.Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanhMột chế độ dinh dưỡng hợp lý để chị em có thể giảm cân sau khi sinh hiệu quả Để giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh, 80% phụ thuộc vào những gì bạn ăn. Khi giảm cân sau sinh lựa chọn thực phẩm lành mạnh là chìa khóa để thành công. Tốt nhất là 4 loại thực phẩm để ăn sau đây: -Ngũ cốc nguyên hạt và gạo được đóng gói đầy đủ chất xơ và chất dinh dưỡng. – Protein nạc như cá, thịt gà, đậu phụ, các loại hạt, trứng. Protein giúp bạn no lâu hơn. -Rau nhiều chất xơ và dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy calo và giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh. -Thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm như tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh.Vận động nhẹ nhàng giảm cân sau sinh hiệu quảNhững vận động nhẹ nhàng sẽ giúp các chị em giảm cân sau khi sinh nhanh chóng hơn Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả là bạn nên kết hợp vận động thể dục nhẹ nhàng để các cơ ở vùng bụng được hoạt động, giúp đốt cháy calo. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn củng cố xương, cơ bắp chắc khỏe, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất làm dịu căng thẳng và cải thiện giấc ngủ của bạn tốt hơn. Bạn hãy dành ra những khoảng thời gian rãnh, khoảng 10 phút để leo cầu thang, đi bộ quanh nhà, hoặc tập những bài tập yoga nhẹ nhàng là cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhé.Uống nước nghệ Thay vì ăn sáng thì bạn có thể thay thế bằng một cốc tinh bột nghệ (2-3 muỗng cafe bột nghệ và 250 ml nước). Tương tự như buổi sáng, buổi trưa và tối bạn cũng uống một cốc tinh bột nghệ trong bữa ăn. Song song với việc uống tinh bột nghệ thì mỗi bữa ăn bạn nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn. Bạn thực hiện điều này trong 2 tháng đầu của kế hoạch giảm cân. Nếu bạn kiên trì với việc uống nghệ thì bắt đầu từ tháng thứ 3 trở đi bạn đã có thể giảm tối thiểu 50% khẩu phần ăn thường ngày. Và cơ thể của bạn cũng sẽ nhận thấy sự giảm béo hiệu quả, nhất là lượng mỡ vùng bụng sẽ bị tiêu hoa đáng kể. Đến tháng thứ 6, thì bạn có thể có được vóc dáng như mơ ước nhưng tùy vào cơ địa thì việc uống tinh bột nghệ này sẽ có tác dụng giảm cân sau sinhsớm hoặc muộn hơn. Tinh bột nghệ còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên nên sẽ giúp bạn trở nên rạng rỡ, tự tin khoe cả da lẫn dáng. Sản phẩm tinh bột nghệ chính là món quà giúp chị em sau sinh tiết kiệm được nhiều thời gian so với dùng nghệ tươi. Tinh bột nghệ chẳng những có thể dùng để phục hồi làn da mà còn có tác dụng giảm cân, giúp chị em lấy lại vóc dáng với cách dùng đơn giản, tiện lợi. Lưu ý là nên dùng sản phẩm tinh bột nghệ uy tín, được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt bằng máy móc hiện đại, vừa giữ được hàm lượng cucurmin cao vừa loại bỏ được tinh dầu gây nóng gan. Một trong những sản phẩm được tin dùng hiện nay là Tinh bột nghệ vàng tách tinh dầu của Viện khoa học công nghệ Việt Nam. Tinh Bột nghệ vàng tách tinh dầu được chiết xuất 100% từ củ nghệ tươi đã tuyển chọn kĩ, với công nghệ tiên tiến và quy trình sản xuất đảm bảo VSATTP mà vẫn giữ được màu sắc hương vị tự nhiên và hàm lượng curcumin cao trong củ nghệ. Không sử dụng các loại hóa chất và phụ gia trong toàn bộ quá trình sản xuất. Đặc biệt với quy trình tách tinh dầu bằng công nghệ cuốn hơi nước hiện đại nhất Việt Nam cho sản phẩm tinh bột nghệ không gây nóng gan khi uống.VCurmin - Tinh Bột Nghệ Tách Tinh DầuBột Nghệ Viện Khoa Học Công Nghệ Việt Nam Điện thoại : (024) 6683.2266 - (028) 3888.2266 Hotline : 093.565.3366 - 098.582.3366tinhbotnghe.vn
Áo thun body của Police Bodysize kết hợp với quần jeans sẽ mang đến cho phái mạnh một phong cách mới, tôn lên vóc dáng khỏe mạnh và cường tráng. Chỉ từ 220k đến 280k là bạn sở hữu chiếc áo thun body nam của Thái Lan, chất liệu co giãn 4 chiều, thấm hút mồ hôi tốt, mang đến cho bạn vẻ hiện đại, trẻ trung, và năng động.
