Làm đẹp luôn là một nhu cầu dành cho các bạn nữ, không ai là không muốn mình đẹp hơn và thon gọn hơn trước mọi người. Nhưng làm sao để giữ được dáng vóc đều đặt và sức khỏe tốt thì có lẽ đây là một điều mà bất kỳ chị em nào muốn làm đẹp. Với thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn, yến mạch giảm cân sẽ giúp bạn có một thân hình thon gọn. Nguồn năng lượng trong bột yến mạch Khi sử dụng yến mạch lượng lớn chất xơ hòa sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó, các cơ trong cơ thể cũng được hoạt động mạnh hơnYến mạch giúp giảm cân hiệu quả Yến mạch chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy chúng sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó yến còn giúp bạn có cảm giác no lâu và từ đó giúp cơ thể nạp ít năng lượng Dưỡng chất có từ bột yến mạch Khi bạn sử dụng bột yến mạch sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng như sau ( giả sử 100g bột yến mạch): 5g chất xơ, 348 calo, 15g protein, 0.6mg vitamin B1, 0.14 gram vitamin B2,…Với những năng lượng này sẽ cung cấp cho các hoạt động của bạn trong ngày Các loại thực đơn giúp bạn giảm cân hiệu quả Từ bột yến mạch bạn có thể chế biến ra rất nhiều loại yến mạch giúp các bạn giảm cân cụ thể. Thực đơn giảm cân số 1 Khi sử dụng thực đơn này đó là sự kết hợp yến mạch giảm cân và với một số thực phẩm khác như: rau xanh, trứng và trái cây Bữa sáng: Ăn cháo yến mạch giảm cân (được nấu từ 3 thìa yến mạch) cùng 1 quả trứng gà luộc Bữa phụ: Ăn 1 đến 2 quả trái cây ít đường. Ăn trưa: Ăn cháo yến mạch với dưa chuột. Bữa tối: Ăn cháo yến mạch và ăn thêm salad cà chua, rau diếp cùng 1 miếng dưa hấu Yến mạch giúp giảm cân hiệu quả Trong các bài viết trước chúng tôi đã chia sẻ tới bạn đọc rất nhiều thực đơn giảm cân với cháo yến mạch giảm cân và hôm nay choquevn.comchúng tôi sẽ chia sẻ thêm một số lưu ý để giảm cân hiệu quả hơn Mỗi sáng khi thức dậy, bạn uống 250-350 ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.Bạn hãy nhớ uống đủ 2 lít nước một ngày. Ăn những loại trái cây ít đường để bổ sung vitamin cho cơ thể. Ngoài ra, nếu muốn giữ dáng lâu dài, mỗi ngày, bạn có thể dùng bữa sáng bằng yến mạch cùng 1 quả trứng luộc và 1 cốc sữa chua Cháo yến mạch giảm cân an toàn Nguyên liệu chuẩn bị món cháo yến mạch giảm cân cũng rất đơn giản bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau như: 4 bát nước (400ml), bột yến mạch giảm cân. Và bạn cũng nên chú ý đó là không cho dầu mỡ, bơ, hạn chế gia vị Cách nấu cháo yến mạch giảm cân : Đầu tiên cho nước vào nồi và đun sôi. Tiếp theo bạn nấu 5- 7 phút với loại yến mạch nguyên hạt, 1-2 phút với loại yến mạch xay vỡ trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy.Liên hệ mua hàng: Chợ quê Số 14B ngõ 212 Khương Đình - Thanh Xuân - Hà Nội Tel: 0984.845.724 Time : 24/24 Web : www.choquevn.com Email: anvt2011@gmail.com
